如何補(bǔ)脾養(yǎng)胃 這些食物效果不錯(cuò)

雖然脾和胃不是同一個(gè)臟器，但是兩者關(guān)系非常密切，脾好胃也好，脾虛胃也會(huì)受很大影響，出現(xiàn)腸胃不適、食欲不振、消化不良、腹瀉便秘等情況，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重，對(duì)人體的健康產(chǎn)生極大的傷害。想要補(bǔ)脾養(yǎng)胃，日常的飲食一定要非常注意，生冷辛辣油膩過(guò)甜的食物都要少吃或者不吃，因?yàn)檫@類食物是對(duì)腸胃?jìng)艽蟮模?jīng)常吃脾胃容易受損，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)脾虛胃痛的情況。除了忌口，還可以吃一些適合補(bǔ)脾養(yǎng)胃的食物，幫助調(diào)理脾胃，養(yǎng)出健康好胃。那么，吃什么食物補(bǔ)脾養(yǎng)胃效果好呢?

1.補(bǔ)脾效果好的食物

脾虛的人，消化功能都比較差，要么是容易腹脹不消化，要么就是吃了東西很快消化排泄出去，所以脾虛的人的體型容易出現(xiàn)兩個(gè)極端，一個(gè)是過(guò)度肥胖一個(gè)是過(guò)度消瘦，盡管現(xiàn)在以瘦為美，但是過(guò)度消瘦始終是不健康的，而過(guò)度肥胖也是不健康的，這種情況下，就需要好好補(bǔ)脾養(yǎng)胃，讓脾胃的功能恢復(fù)健康，形體才會(huì)慢慢變回健康的狀態(tài)。補(bǔ)脾的食物，日常生活中可以見(jiàn)到的有板栗、山藥、白扁豆、蓮子、芡實(shí)、胡蘿卜、鯽魚(yú)、香菇、豇豆、紅豆等等，針對(duì)不同癥狀的脾虛需要對(duì)癥選擇食物食用，效果才能更好的發(fā)揮，脾胃虛寒的人，可以多吃紅棗、山藥、紅薯、板栗等食物，適量加些姜絲驅(qū)寒。

2.養(yǎng)胃效果好的食物

現(xiàn)代人的生活飲食習(xí)慣導(dǎo)致多數(shù)人的胃多多少少都有點(diǎn)問(wèn)題，不正常的三餐，重油重鹽的食物都對(duì)胃有很大的損害。想要養(yǎng)胃可以試著多吃小米、玉米、菠菜、蓮藕、南瓜、西紅柿、猴頭菇、大麥、胡蘿卜等食物，在制作的過(guò)程中一定要注意清淡，少油少鹽，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

3.補(bǔ)脾養(yǎng)胃吃這些

容易消化的食物，對(duì)脾胃都比較友好，補(bǔ)脾養(yǎng)胃可以多喝粥，將上述所說(shuō)的食物組合起來(lái)煲粥當(dāng)早晚餐食用有助于養(yǎng)胃，常見(jiàn)的養(yǎng)胃粥如小米粥、玉米粥、山藥粥、猴頭菇粥、芡實(shí)粥等等，都是非常不錯(cuò)的選擇。

4.健脾養(yǎng)胃要多揉腹

由于工作性質(zhì)關(guān)系，很多人午休時(shí)間非常短，幾乎吃了頓午飯就開(kāi)始要上下午的班了，每天中午也只能抓住十幾分鐘的時(shí)間在辦公桌上趴一趴，想必很多人都出現(xiàn)過(guò)趴完午覺(jué)醒來(lái)容易打嗝的情況，這是胃不消化，出現(xiàn)脹氣了。長(zhǎng)期這樣吃完飯就趴著睡的情況對(duì)胃非常不友好，容易讓腸胃蠕動(dòng)出現(xiàn)問(wèn)題，所以每天飯后要站起來(lái)走一走，同時(shí)用手打圈輕柔腹部，幫助消化，才更有利于脾胃健康。

關(guān)于健脾養(yǎng)胃，以上介紹了效果不錯(cuò)的食物和一些注意事項(xiàng)，想要有一副好腸胃，日常三餐就需要有目的的選擇一些有益脾胃的食物，常吃多吃，才有可能養(yǎng)出好脾胃，讓身體更健康。