人會失去睡眠的能力嗎

人不會完全失去睡眠能力，但可能出現(xiàn)嚴重睡眠障礙導(dǎo)致無法正常入睡。睡眠剝奪可能由心理壓力、神經(jīng)系統(tǒng)疾病或藥物副作用等因素引起，長期缺乏睡眠會引發(fā)認知功能下降、免疫力降低等問題。

睡眠是人體必需的生理過程，大腦通過睡眠進行修復(fù)和記憶整合。健康人群即使刻意保持清醒，最終也會因睡眠壓力積累而強制入睡。但某些罕見神經(jīng)系統(tǒng)疾病如致死性家族性失眠癥會導(dǎo)致患者逐漸喪失入睡能力，這種遺傳病會破壞丘腦功能，使患者陷入進行性加重的失眠狀態(tài)直至死亡。

部分人群因長期焦慮、抑郁癥等心理問題出現(xiàn)頑固性失眠，表現(xiàn)為入睡困難或睡眠維持障礙。某些藥物如中樞神經(jīng)興奮劑濫用也可能干擾睡眠節(jié)律。環(huán)境因素如輪班工作、跨時區(qū)旅行造成的晝夜節(jié)律紊亂，會使人體暫時性失去正常睡眠能力，但這類情況通?？赏ㄟ^調(diào)整作息恢復(fù)。

保持規(guī)律作息有助于維持正常睡眠能力，建議固定就寢時間并創(chuàng)造黑暗安靜的睡眠環(huán)境。避免攝入咖啡因和尼古丁等興奮劑，睡前減少電子屏幕使用。若持續(xù)出現(xiàn)嚴重失眠伴隨日間功能損害，需及時就醫(yī)排查神經(jīng)系統(tǒng)疾病或心理障礙，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進行認知行為治療或藥物干預(yù)。適度運動可提升睡眠質(zhì)量，但睡前應(yīng)避免劇烈活動。