瑜伽豐胸 修煉魔鬼身材

　　胸部瑜伽慢慢讓身材發(fā)生奇妙變化，應(yīng)用健身工具幫助你完成天使向魔鬼的身材進(jìn)化。在眾人眼前出現(xiàn)的瞬間，他們都會覺得，今天的你，有點不一樣哦?？靵砭毦氝@5招瑜伽豐胸吧。

　　第1式 外側(cè)畫圈

　　smart tips：做這式瑜伽豐胸動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。

　　step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。

　　step 2：以手肘向后畫圈，重復(fù)10次。

　　第2式 提胸堅挺式

　　Smart Tips：這組胸部瑜伽的動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。注意，把手拉后時，宜盡量碰到肩膊位置，這樣效果會更佳。

　　step 1：吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。將右手手肘抬高至極限

　　step 2：吐氣，將右手手肘抬高至極限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次為1組，每次做10組。

　　第3式 合十提升

　　Smart Tips：這組瑜伽動作能改善胸部外擴，令兩邊胸部線條更緊致。注意，身子要盡量挺直，不要駝背。

　　Step 1：吸氣，挺直站立， 雙手屈曲成90度， 兩手肘及手掌盡量完全貼緊， 并向內(nèi)用力。

　　Step 2：慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒， 重復(fù)10次。

　　第4式 伸展健胸

　　Smart Tips：這組瑜伽豐胸動作可令胸部更結(jié)實，注意手要伸直，不可彎曲。

　　Step 1：挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。

　　Step 2：慢慢呼氣，雙手向前推，盡量以胸部用力，重復(fù)動作約10次。

　　第5式 雙臂交疊

　　Smart Tips：這組動作可把胸部往上提，能預(yù)防胸部下垂。注意，做動作時雙手一定要置于胸口位置，過高或過低均會影響效果。

　　Step 1：先吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放于胸前。

　　Step 2：慢慢呼氣，把雙手手肘盡量向左右伸延，維持動作約10秒，重復(fù)10次。

　　看了上述關(guān)于瑜伽豐胸的介紹，相信大家對于如何豐胸已經(jīng)有了一定的了解。想要擁有完美的胸部嗎?趕快來練習(xí)胸部瑜伽吧!