男性健身減肥的方法

　　如今，不僅僅只有女性愛美，男性朋友也同樣也非常注重自己的外表形象。肥胖不僅有損男性的外觀，而且對(duì)健康也造成很大的威脅。因此健身減肥方法很有男性朋友的關(guān)注。那么，下面就請(qǐng)減肥專家為我們介紹一些有關(guān)男性的健身減肥方法。

　　有關(guān)男性的健身減肥方法，具體動(dòng)作如下：

　　1、仰面平躺，以腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，保持此動(dòng)作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動(dòng)作重復(fù)做50次，若做100次效果會(huì)更理想。

　　2、身體躺平，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)彎屈，雙手交叉放置腦后，旋轉(zhuǎn)頸部，面岳，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，頭向上運(yùn)動(dòng)50-100次。

　　3、面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳并攏，面后上提，將該支作保持10-20秒鐘，然后放下，這套動(dòng)作重復(fù)做100次為妥。

　　通過上文的介紹，男性朋友是否對(duì)以上的健身減肥方法已經(jīng)掌握了呢，專家提示：健身減肥需要持之以恒。如果您還有什么疑問，請(qǐng)咨詢我們的在線專家，專家會(huì)更專業(yè)的為您解答。

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