白領(lǐng)MM如何快速瘦小腿

　　白領(lǐng)MM不再在無(wú)奈面對(duì)粗壯的小腿了。如何快速瘦小腿，對(duì)于擁有以下“美腿秘方”的白領(lǐng)MM來(lái)說(shuō)已不再是難題了?？炜窗最I(lǐng)MM如何快速瘦小腿的吧。

　　如何快速瘦小腿1.等待中踮踮腳尖

　　作為OFFICE一族的女士們，要上心了哦，等待還在接電話的老板簽字，與其呆站著，不如踮一踮腳，幻想自己是一只輕盈的貓咪。一二三四，重復(fù) 10次，就能有效刺激小腿肌肉，為美腿奮斗。貼士：一定要收腹，挺胸，翹屁股，將自己繃成筆直的彈簧，穩(wěn)住重心，記住要慢抬慢放才有效哦，女人味慢慢的再提升哦。

　　如何快速瘦小腿2.聊天時(shí)彎彎小腿

　　聊天的時(shí)候也是瘦腿的良好時(shí)機(jī)哦，雖然沒(méi)有 睡覺(jué)減肥法那么悠閑，那也不可白白流失的，和同事聊天何必站成一支筆。扶著辦公桌或椅背，優(yōu)雅地翹一翹小腿，既隨意又美腿，何樂(lè)而不為。貼士：翹腿可不是想怎么翹就怎么翹哦，大小腿呈90度角，腳尖一定要繃直才有效果。這一姿勢(shì)對(duì)男同事殺傷力比較強(qiáng)，請(qǐng)慎重使用。

　　如何快速瘦小腿3.站著撿東西

　　乍一看，感覺(jué)有點(diǎn)小題大做，但自己考究，就會(huì)發(fā)現(xiàn)不同哦，如果筆掉在地上，你會(huì)怎樣撿?當(dāng)然，這絕對(duì)不是腦筋急轉(zhuǎn)彎，大多數(shù)的人答案一定是蹲下身去撿，這可錯(cuò)過(guò)了大好的塑小腿機(jī)會(huì)。兩全其美的方法是雙腿交叉，繃直后彎腰去撿，可以充分拉伸小腿肌肉，制造優(yōu)美線條。貼士：盡量讓彎下的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)。當(dāng)著老板的面可不要做如此高難度動(dòng)作，別人會(huì)認(rèn)為你練瑜伽走火入魔了。

　　如何快速瘦小腿4.坐在凳上別閑著

　　吃什么減肥是在家里需要注意的事情，但是OL一族是在辦公室里度過(guò)的時(shí)間最多了，從早到晚，兩條腿就這樣被縮在桌子下面無(wú)所事事，現(xiàn)在開(kāi)始，在你雙手拼命敲鍵盤(pán)的時(shí)候別忘了順便美美腿。將雙腿在桌下抬起與身體呈90度，腳尖繃直，覺(jué)得酸的時(shí)候休息一下，再接著做。貼士：美腿之前，一定先清理好桌子下面那一堆比蜘蛛網(wǎng)還復(fù)雜的線，不管是電線網(wǎng)線電話線還是顯示器線鼠標(biāo)鍵盤(pán)線，踢掉任何一根都有夠麻煩。

　　如何快速瘦小腿5.泡泡浴里練腿型

　　21天減肥法結(jié)合洗浴減肥，是不是天作之合呢?越來(lái)越多的人愛(ài)上泡泡浴不是沒(méi)有道理的。懶懶地躺在浴缸里，既能放松，又能享受浴鹽的美體，躺上一個(gè)小時(shí)也不會(huì)覺(jué)得厭倦。不過(guò)，你有沒(méi)有嘗試過(guò)在浴缸里做美腿操呢?用雙腿夾住一個(gè)塑膠球，盡量將腳尖繃直往上抬起，堅(jiān)持到酸軟時(shí)放下，反復(fù)10次，對(duì)小腿塑形很有效。貼士：千萬(wàn)要將兩手扶緊浴缸邊緣，以防在泡泡浴中滑倒。

　　如何快速瘦小腿6.毛巾也是道具

　　瘦腿部，浴缸洗澡的時(shí)間也不要放過(guò)，坐在浴缸里，單腿繃直抬起，用毛巾繞住，盡量讓腿朝毛巾的反方向往下壓。貼士：浴缸很滑，記得要坐穩(wěn)再行動(dòng)。

　　如何快速瘦小腿7.睡前來(lái)個(gè)小瑜伽

　　相信mm們已經(jīng)研究過(guò)食譜大全了，可是洗浴的要領(lǐng)，也要牢記哦，洗浴完畢，全身得到最大的放松，來(lái)一式美腿瑜伽，只需要5分鐘?！≠N士：兩腿輪流舉1分鐘，反復(fù)兩個(gè)回合。

　　如何快速瘦小腿8.換個(gè)姿勢(shì)看書(shū)

　　看書(shū)也要注意姿勢(shì)的，即使不見(jiàn)腿部，也不能讓吸取知識(shí)和減肥矛盾，很多人都有睡前看書(shū)的習(xí)慣，不如從今天起試著將兩腿繃直，貼緊墻壁與身體呈90度角再看書(shū)，兩個(gè)動(dòng)人章節(jié)過(guò)后，你的小腿也得到合理的拉伸。貼士：時(shí)間控制在20分鐘左右，太久的話腿會(huì)發(fā)麻。

　　如何快速瘦小腿9.躺下也不閑著

　　羨慕別人的腳鏈吧，痛恨自己的腳為什么會(huì)那么胖吧?不用再羨慕別人的細(xì)腳腕，養(yǎng)成一個(gè)小習(xí)慣，你也可以擁有。平躺的時(shí)候?qū)⒛_踝盡可能大幅度的轉(zhuǎn)圈，正反各20圈，堅(jiān)持一個(gè)月下來(lái)就會(huì)得到你想要的細(xì)腳腕。貼士：為了那款心愛(ài)的腳鏈，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈應(yīng)該很簡(jiǎn)單，只是要貴在堅(jiān)持哦。

　　白領(lǐng)MM如何快速瘦小腿——呵呵，從早起上班到工作生活中的沒(méi)一個(gè)細(xì)節(jié)，甚至連睡覺(jué)都不放過(guò)，這樣細(xì)致入微的減肥瘦身方法怎么會(huì)不瘦呢。