瑜伽體驗者：贊瑜伽讓人受益匪淺

　　秋季減肥養(yǎng)生可以選擇減肥瑜伽!為什么這樣說，因為一位瑜伽真實體驗者，在練習瑜伽減肥瑜伽的時候受益匪淺!這位瑜伽實體驗者是一個典型的工作白領，每天來自工作的壓力讓她整個人喘不過氣來!每天埋頭工作，有時候也總是沒精神，心不在焉，總是出錯!后來聽同事說瑜伽不僅僅能讓這些白領們的通病消失同時還能減肥塑形，擁有一個好身材!下面是這位瑜伽白領體驗者總結的瑜伽好處，同時也是自己的親身收獲!

　　一.減肥塑形，塑造窈窕身材

　　練習瑜伽可以由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌問題，一些針對性的減肥瑜伽體式還可以促進腸胃蠕動，治療便秘，有效排毒養(yǎng)顏!練習瑜伽還可以控制一個人的食欲，讓我們更好的抵制美食的絕對誘惑，相對可以解決熱量從口入的問題。從而實現(xiàn)減肥!我的身材與之前相比要好很多，肚子讓的贅肉沒有了，同時扁平的肥臀變成了小翹臀!

　　二.按摩內(nèi)臟，提升內(nèi)臟功能

　　在練習減肥瑜伽的過程中，呼吸是減肥瑜伽的核心部分!配合腹式呼吸法練習，可以提高一個人的肺活量!在呼吸的過程中讓你的心靜下來，修煉一種內(nèi)在的沉靜氣質(zhì)!總之瑜伽運動可以按摩內(nèi)臟，提升內(nèi)臟功能!控制呼吸白癜風的早期癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";的快慢，可調(diào)整自律神經(jīng)控制心跳率緩和緊張情緒。以前總覺的心口悶悶的，練了瑜伽頓時心胸開闊了，眼前一亮的感覺也有了!

　　三.緩解壓力，天天好心情

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，不管是來自工作或是家庭的壓力都會讓很多人喘不過氣來!學習瑜伽，可以讓你整個人從心靈到身體都能得到一個凈化。借助瑜伽運動鍛煉來放松身體持，將意識集中于伸展及強化部位。可以讓你不用去想工作和家庭的那些繁瑣之事，讓你的大腦得到休息，緩解壓力，天天好心情!當身心完全放松專注于伸展肢體時，大腦就不會去想一些瑣碎雜事，逐漸達到“身松心靜”“及身心合一”的境界。

　　四.給生命諸如活力，永葆青春

　　俗話說笑一笑十年少，所以人這一輩最重要的是開心!開心有益于健康長壽!瑜伽的完全呼吸能控制身體的壓抑情緒，進而促進精神的活躍瑜伽也能使人的心情常處于一種喜悅的狀態(tài)，對人生產(chǎn)生一種積極向上的生活態(tài)度!所以會有助于延年益壽，永葆青春的!自從我練了瑜伽，同事們都說比起以前死氣沉沉的我，整個人的起色也好了很多!

　　五.練瑜伽，訓練注意力，做事更專心

　　瑜伽好處真的很多，這不是我吹牛皮，只有你認認真真練習了，真心領悟整個運動的每一個動作，相信你也可以擁有和得到這些好處!

　　練習瑜伽的時候，人體的能量過多就容易會造成注意力不集中!聽音樂練瑜伽的過程中，講究心無雜念，注意力集中，在練瑜伽的長久堅持中，可以鍛煉出一種專一和堅持的態(tài)度!可以集中注意力，更專一的吧事情做好!在工作上我也不像以前那樣丟三落四的了，每天都集中專一工作，也得到了主觀的表揚和嘉獎!