吃出苗條身材5種瘦身食品

　　吃什么可以減肥了?提到瘦身食物，大家都能說出幾種來，可是有五種減肥食物卻是被大家忽略掉得，從來沒有想過它們原來可以成為你塑身計劃里的大幫手，便宜好用、制作簡單，要減肥，就吃它們。營養(yǎng)專家為你推薦5種日常減肥食物，讓你吃出苗條身材!

　　1、 洋蔥

　　洋蔥為低熱量的食物，幾乎不含脂肪，含有多種硫化物，有降血糖和血脂的功效，洋蔥中所含的槲皮素，可以消減體脂肪，有助于減少體內(nèi)的脂肪。

　　美食推薦：洋蔥拌木耳，兩者結(jié)合，可以很好的降低血脂。

　　2、 魔芋

　　魔芋含有葡甘露聚糖，在食用后會產(chǎn)生飽腹感，但人體無法消化和吸收，且能吸附體內(nèi)多余的廢物和脂質(zhì)，具有良好的減肥效果。

　　美食推薦：芹菜涼拌魔芋，兩者結(jié)合，瘦身效果更佳。

　　3、 豌豆苗

　　豌豆苗涵蓋了所有的人體所需營養(yǎng)素，且營養(yǎng)素含量均衡都非常高，且熱量極低，豐富的膳食纖維有助于體內(nèi)脂肪的代謝。

　　美食推薦：豌豆苗海鮮湯，可加入瑤柱或者是扇貝等做成湯，味道鮮美至極，減肥效果佳。

　　4、 芹菜葉

　　芹菜一直被大家歌頌，無論是降血脂，降血壓，降血糖，瘦身等都離不開它的身影，遺憾的是大家吃芹菜時往往都會扔掉芹菜的葉子，殊不知精華全在芹菜葉的上面。

　　美食推薦：芹菜葉做成涼菜，或者是作為包餛飩的陷料都是不錯的選擇。

　　5、 空心菜

　　空心菜還含有代謝熱量與脂肪的微量元素與酶，有利于清理腸胃，所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。

　　推薦美食：涼拌空心菜，在保證美味的同時營養(yǎng)素攝入更為全面。

　　除了這些之外，還有含鈣量豐富的小油菜，祛火養(yǎng)生的小白菜等，它們的減肥功效顯著，營養(yǎng)素含量也是一等一的，大家是否發(fā)現(xiàn)，原來最好的減肥食品都在我們身邊了。