網(wǎng)傳黃瓜西紅柿減肥法有效嗎？

　　黃瓜、西紅柿都是減肥不錯(cuò)的選擇，因而造成了黃瓜西紅柿減肥法的流行，據(jù)說有人吃黃瓜、西紅柿一周就能瘦4斤，黃瓜西紅柿減肥法真的有效嗎?一塊兒來看看!

　　黃瓜西紅柿減肥法具體步驟

　　早飯和中飯正常吃，但以清淡、低熱量的食物為主。晚飯不吃主食，只吃黃瓜和西紅柿。周末兩天，每天再抽出一個(gè)小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)工作日時(shí)間太忙，就只能偶爾抽時(shí)間做小運(yùn)動(dòng)之類。

　　黃瓜西紅柿減肥法原理

　　西紅柿又名番茄、洋柿子。熱量很低，200克的西紅柿只產(chǎn)生30來千卡的熱量，而200克的大米或者面粉至少要產(chǎn)生700千卡的熱量，豬肉產(chǎn)900千卡熱量。

　　但是西紅柿飽肚的能耐還是不錯(cuò)的，而且含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C，尤其是維生素P，含量居蔬菜之冠，多吃還具有抗衰老，保持皮膚白皙的作用。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。西紅柿含有一種叫果膠的食物纖維，有預(yù)防便秘的作用。

　　黃瓜產(chǎn)生的熱量和西紅柿差不多，在蔬果里也算是很低的了。生吃黃瓜減肥也不錯(cuò)，黃瓜脆嫩清香，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，而且含有多種維生素，是護(hù)膚美容的佳品，可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，用黃瓜片做面膜，效果不錯(cuò)。

　　黃瓜還并可防治唇炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素，有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用，并有清熱、解渴、利水、消腫之功效。

　　黃瓜西紅柿減肥法雖然有效，但是需要提醒大家的是，黃瓜西紅柿不能同時(shí)食用，會(huì)阻礙營養(yǎng)素的吸收，而且這兩款食物都是涼性的，長期食用有礙腸胃健康!