飲食減肥3大騙局 不減肥反增肥

　　通過調(diào)理飲食來達(dá)到減肥的目的是最受減肥人士歡迎的，在各種飲食減肥方法相互涌現(xiàn)的今天，提醒大家一定要擦亮自己的眼睛，不是每一種飲食減肥方法都科學(xué)有效。下面就為大家揭秘3種飲食減肥中的騙局，讓你不減肥反增肥!

　　減肥不能吃主食和肉類

　　據(jù)日本專家的統(tǒng)計(jì)顯示，與 “減肥熱”相伴而來的是脫發(fā)者不斷增多，其中20%～30%是20歲～30歲的青年女性。其原因在于，頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，其中含有不少鋅、鐵、銅等微量元素，而吃素減肥的人只吃蔬菜和水果，蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營養(yǎng)不良而大把脫落。

　　只吃肉不吃飯也能瘦

　　據(jù)報(bào)道，紐約一位40歲女性通過艾特金斯飲食法(俗稱 “吃肉減肥法”)，在一個月內(nèi)減去9公斤體重，但后因呼吸困難、惡心嘔吐不止緊急入院。

　　艾特金斯飲食法要求減肥者攝取大量的肉類、牛油和其他的奶酪產(chǎn)品，而大幅度減少進(jìn)食馬鈴薯、米和面食，同時(shí)蔬菜和水果的攝取量也受到嚴(yán)格限制。這種減肥法的原理是由于體內(nèi)缺乏碳水化合物，體內(nèi)的脂肪將被消耗。然而醫(yī)生警告，肉類只能提供蛋白質(zhì)及脂肪，會造成營養(yǎng)不均衡，同時(shí)還會引發(fā)腎病。

　　喝“巫婆湯”7天就見效

　　“巫婆湯”又叫“魔鬼瘦身湯”，就是用幾個洋蔥、西紅柿、一棵白菜、兩個辣椒、幾棵芹菜一起煮湯。煮好的湯可以隨時(shí)喝，但湯里不能放其他東西。一天什么都不吃，餓了就喝湯，其他的連白水也不能喝。說穿了，就是饑餓療法，依靠蔬菜湯中的營養(yǎng)物質(zhì)保證身體所需。這種突然斷食對身體存在很大危害，而且一旦停止斷食后，反彈會非常迅速。

　　飛華小編提醒大家，上述飲食減肥騙局大家一定要警惕，千萬不能為了減肥就盲目選擇!