別小看燕麥麩 助你輕松瘦身

　　燕麥麩是燕麥的麩皮，也就是燕麥種子的“外殼”，通常，人們食用的燕麥時(shí)去掉種子殼后壓制而成，其實(shí)植物的種子往往含有很高的熱量和淀粉，但是作為種子外殼的燕麥麩則大不同，是對(duì)健康非常有利的減肥食物，現(xiàn)在就來(lái)了解一下燕麥麩減肥法，希望能讓你的減肥更輕松。

　　燕麥麩的減肥原理

　　燕麥麩本身的熱量特別低，富含可溶性膳食纖維β葡聚糖，這比燕麥種子中所含的膳食纖維量多一倍，在進(jìn)入人體后，這種可溶性膳食纖維會(huì)吸收周?chē)乃?，使其體積膨脹達(dá)數(shù)十倍，所以，即便你吃少量的燕麥麩也能有很好的飽腹感。除此之外，作為減重食品，燕麥麩吸水后會(huì)形成一種凝膠，這種凝膠可以迅速將人體內(nèi)的代謝廢物排出，所以，即使你平時(shí)不用做太多的減肥努力，只要堅(jiān)持食用燕麥麩一年，也能輕松減重5斤以上。如果再搭配一些其他的瘦身方法，無(wú)疑會(huì)讓你減重更快。

　　當(dāng)燕麥麩在廚房

　　雖然燕麥麩并不是大家熟悉的傳統(tǒng)減肥食物，但是當(dāng)它走進(jìn)廚房后，它美妙的口感和簡(jiǎn)單易行的做法一樣會(huì)讓你愛(ài)上這道減肥美味。你可以把它添加在酸奶里，做成燕麥粥食用，也可以用它做烙餅、面包、曲奇以及其他美食，更可以根據(jù)自己的喜好因地制宜、發(fā)明創(chuàng)造。要知道，意大利人就是在了解燕麥麩之后發(fā)明了燕麥麩披薩。

　　如果你想通過(guò)飲食輕松瘦身的話(huà)，不妨試試小編給你推薦的燕麥麩減肥法，不僅可以讓你享受到美味，還能助你更快瘦身，對(duì)于想通過(guò)節(jié)食來(lái)瘦身的女性朋友來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以多食用燕麥麩食品了，既能讓你擺脫掉饑餓的折磨，還能讓你放心享瘦。當(dāng)然了，燕麥麩減肥的見(jiàn)效很慢，你可以在這個(gè)基礎(chǔ)上，多做些運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是減肥操，還是其他有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以讓你更健康，還能讓你瘦更快!