常見的飲食減肥食譜注意事項

　　很多人認(rèn)為飲食減肥簡直是太痛苦了，面對自己喜歡的食物只能是可遠觀，并且飲食減肥所達到的減肥效果也并不是那么的明顯，但是如果想要把飲食減肥這件事情做好的話，就得注意飲食減肥中的注意事項，只是單單食物依靠一個減肥食譜是沒有什么很大的效果的!所以一起和小編來看看飲食減肥中的一些注意事項。

　　減肥食譜的注意事項：蔬菜有脂肪嗎?

　　年輕的女性很喜歡吃沙拉，或許是新鮮又細嫩而受到了喜愛吧。但若誤以為蔬菜沒有卡路里是減肥圣品，那就大錯特錯了。蔬菜確實有豐富的礦物質(zhì)和維生素，對保養(yǎng)皮膚很有用，而且還能防止便秘。

　　減肥食譜的注意事項：酒和可樂等碳酸飲料是減肥大忌

　　如果有人告訴你喝酒能減肥，你千萬別信。許多人認(rèn)為酒精不會變成卡路里，但事實上1公克的酒精可產(chǎn)生7卡路里的熱量。一大碗啤酒約260卡路里，相當(dāng)于一大碗的飯。一瓶清酒是160卡路里，與一碗飯的卡路里相同。如果你一次就喝了一瓶啤酒和二瓶清酒，則不論其它東西吃得再少，卡路里一定會超過的。

　　減肥食譜的注意事項：作料不宜放太多

　　做菜時，要能夠靈活地運用材料，且調(diào)味時要注意的是，佐料是要使食物原有的風(fēng)味更特出，所以放的量不宜太多，沒有飯或面包時，這道菜也能吃得下去，而以不會感到太甜或太咸為原則

　　減肥食譜的注意事項：生冷蔬菜不宜當(dāng)三餐食用

　　雖說要好好地攝取食物中的營養(yǎng)，但并非是要你直接咬黃瓜或吃生雞蛋等。當(dāng)然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使來當(dāng)三餐吃就不適宜了。因為三餐是為身體和心理的健康，所以一邊與家人共享美味佳肴，一邊減肥吧!

　　健健康康的減肥瘦身才是我們每個人所希望的，如果說減肥瘦身只是身體體重得下降那么大可以說這樣的減肥是失敗的!這樣的減肥瘦身方法會把身體搞垮，會造成身體營養(yǎng)不良的!所以在飲食減肥的方法中要注意這些飲食減肥的誤區(qū)，千萬不能因小失大，體重下降了，健康是千萬不能下降的!