晚上可以幫助你減肥的食品

　　很多的美眉們在減肥的時候呢，喜歡嚴格的要求自己，可是呢?減肥中的痛苦確實很難忍受的哦!減肥這件事情并不是嘴上簡單的說說就可以的事情的!那么晚上吃什么不會胖甚至能減肥呢?今天小編就介紹幾種減肥食品!

　　1.奶酪

　　奶酪是一種非常好的夜間小吃，因為奶酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物。不要坊間傳說被蒙騙，奶酪其實并不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，這對于幫助你克服夜間的饑餓感十分幫助。

　　吃法：2/3杯，每次1杯。

　　2.石榴配上希臘酸奶

　　經(jīng)過特殊配制，希臘酸奶比一般的酸奶多兩倍的蛋白質，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同時含有豐富的營養(yǎng)，對于正在減肥的MM們來說，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化劑。

　　吃法：2/3個希臘酸奶，加上1/4個石榴混合調制成1杯，每次1杯。

　　3.有機黑巧克力

　　有機黑巧克力棒包含70%的可可豆，而且是經(jīng)過有機認證的。這個黑巧克力可以滿足你夜間對甜食的渴望，同時這種巧克力含有豐富的抗氧化劑,它能幫助降低血壓和改善血管功能。

　　吃法：3盎司的巧克力棒，每次只吃1小塊。

　　4.開心果

　　開心果含有豐富的營養(yǎng)。如果你覺得晚上特別的餓，開心果比起其他的堅果類果實更有益處，因為開心果對于心血管疾病的預防有奇效。

　　吃法：每次1盎司

　　上面就是小編介紹給大家的一些晚上有助于減肥瘦身的食品，這樣的話，你既能擁有飽腹感又能減肥瘦身，還不用忍受減肥的痛苦哦!