早餐燕麥片怎么吃減肥

　　燕麥片食用方便快捷，非常適合用作早餐來(lái)食用，燕麥片富含膳食纖維，非常適合減肥食用。那么早餐燕麥片怎么吃減肥效果好呢?不同的做法擁有不同的減肥效果。下面就讓小編來(lái)教你早餐燕麥片怎么吃減肥效果好吧!>>>>燕麥減肥法

　　吃法一：皮蛋·肉松·燕麥粥

　　1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的肉松和皮蛋。

　　2.依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。

　　3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。

　　吃法二：蝦皮·紫菜·雞蛋·燕麥粥

　　1. 在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的蝦皮和紫菜。

　　2. 取雞蛋一個(gè),打散后加入燕麥粥, 微波爐轉(zhuǎn)中火約一分半鐘.

　　3. 依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。

　　吃法三：牛奶·燕麥飲

　　1.再小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片，煮開。

　　2.打入一個(gè)雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關(guān)火。(可加入少許糖調(diào)味)

　　3.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定)，即可飲用。

　　吃法四：燕麥奶茶

　　1. 將綠茶茶包放進(jìn)杯內(nèi), 加沸水沖泡.

　　2. 趁熱加進(jìn)20克桂格即食燕麥和少許白砂糖, 調(diào)勻

　　3. 沖入鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定), 調(diào)勻即可食用, 冰飲口味更佳。

　　燕麥片怎么吃減肥，其實(shí)只要你懂得搭配，除了上述吃法還有其他的選擇，想減肥推薦大家試試!