三種氣功姿態(tài) 塑造曼妙身姿

　　時下流行的減肥方法有很多種，像是針灸減肥方法，刮痧減肥方法，穴位減肥方法等等，這樣的減肥方法都是中醫(yī)減肥方法，中醫(yī)減肥方法不像藥物和手術(shù)減肥瘦身那樣有著很大的副作用!在中醫(yī)的減肥方法中，氣功還是能減肥瘦身的!它利用不同姿勢引導(dǎo)、配合呼吸吐納，進(jìn)行心神的特殊鍛煉，使真氣在體內(nèi)旺盛運(yùn)行，沿著經(jīng)脈線路，促進(jìn)身體氣血調(diào)和，增強(qiáng)人體生理機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，從而減肥瘦身!

　　姿勢(調(diào)身)　練功所以要采取一定的姿勢，是為了練功者能在練功時身體各部分處于合乎自然生理的狀態(tài)，便于氣血暢通、安靜練功，同時不斷有本體感覺神經(jīng)沖動傳向大腦，保持良好的神經(jīng)刺激。常用的姿勢有以下幾種。

　　平站式：站立，兩腳分開呈平行或八字形(輕度內(nèi)八字形)，距離與肩同寬，膝微屈，以不超過足尖為限，松胯，收腹，提肛，含胸拔背，上肢平舉如抱樹狀，垂肩沉肘，雙手掌心勞宮穴相對，如抱球狀。頭正直，眼睛平視或微露一縫，注視前方目標(biāo)，兩眼輕閉亦可。

　　坐式：坐在凳子上，兩足平行分開同肩寬，下肢膝部、踝部屈曲90度為宜，兩手放在大腿上，含胸拔背，垂肩沉肘，頭正直，不仰不俯，鼻尖對準(zhǔn)丹田，眼微閉，面帶微笑，口輕輕閉上。開始練坐時如體力不夠，可以靠坐于椅上。

　　仰臥位：平臥于床上，頭自然正直，枕頭高低適宜，口、眼輕輕閉上，四肢自然伸直，兩手分放于身旁。

　　亦可右手在上、左手在下(相反亦可)，疊放于下丹田前，手心向內(nèi);或兩手自然下垂分放在身體兩側(cè)。

　　氣功減肥瘦身既安全又有效，還能延年益壽!動作不是特別難，但是需要你做到位，那么它所達(dá)到的減肥功效才會最大!肥胖的美眉們嘗試一下氣功減肥的方法，既能調(diào)節(jié)身體的生理機(jī)能還能瘦身減肥!