冬天巧按摩 不懼寒冷輕松瘦

　　一到冬天很多女孩子都會發(fā)現(xiàn)自己的身材變得越來越臃腫，這是因為氣溫降低后，人的新陳代謝會變慢，淋巴阻塞后，會導(dǎo)致人體體溫過低，多余的水分、毒素、廢物不能很好地排泄出來，積聚體內(nèi)變成了難看的贅肉。針對冬天女性容易長胖的原因，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的冬天按摩減肥法吧，讓你輕松按掉身上多余的贅肉，恢復(fù)完美的身材。

　　1. 輕輕按摩鎖骨淋巴結(jié)

　　兩手的手掌捂熱后，兩手疊放在鎖骨內(nèi)側(cè)靠下的位置，分別從左右鎖骨的內(nèi)側(cè)往外輕揉，打通淋巴的上下進出口。

　　2. 按摩面部和頸部

　　兩手的手指并攏，利用指腹按摩額頭中央至太陽穴，然后沿著鼻翼兩側(cè)橫向按摩，下巴往耳朵提拉，耳下往鎖骨提拉。

　　3. 按摩手臂

　　稍微彎曲手肘，左手手臂舉至與肩膀同高的位置，右手打開，握著右手手腕處，輕輕往手肘的方向輕揉。

　　4. 按摩腹部

　　右手手指并攏，按順時針的方向打圈按摩整個腹部。

　　5. 按摩腰部

　　兩手打開手指并攏，從從左右側(cè)腰水平向內(nèi)輕輕推壓，雙手扶在骨盆兩側(cè)，大拇指在前，垂直往下輕輕推壓。

　　6.按摩大腿

　　雙腿打開，上身微微向前俯，兩手握拳，利用手指的關(guān)節(jié)從膝上開始，往大腿外側(cè)施壓，每次3下，然后打開手掌，輕揉大腿上上側(cè)至大腿根。

　　天氣降溫的時節(jié)，我們應(yīng)該學(xué)會用外在的方法刺激我們的身體，加速我們身體新陳代謝的速度，以便分泌更多的激素為我們御寒。除了按摩的方法可以收到一定的減肥功效外，除此之外，女性朋友們還應(yīng)該注意自己的飲食，飲食減肥和按摩減肥效果一起使用，減肥的效果會更好。如果你熱愛運動，也可以多做些減肥運動，這樣減肥的效果會更佳。