氣功減肥瘦肚子一把手的棒

　　減肥方法這么多，面對著肚子上的一堆堆橫肉，如果一般的減肥方法都拿它沒有辦法的話，那你可以嘗試一下氣功減肥瘦肚子的方法!為什么提供給大家氣功減肥瘦肚子方法呢?因?yàn)闅夤σ矊儆谝环N有氧運(yùn)動，能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)高新陳代謝!那么這個方法具體的步驟是什么呢，一起去看看。

　　氣功減肥瘦肚子法：

　　1、站立，兩膝微彎，兩腳分開略小于肩寬。上身從腰部向前傾，雙手放在兩大腿上，手指向內(nèi)。盡量用雙臂來支撐軀干，以便能放松腹部。

　　2、深吸入一口氣，然后慢慢徹底呼出;緊接著用鼻孔迅速噴氣2~3次。

　　3、閉氣將腹部向內(nèi)、向上收，收腹l一2秒鐘。然后，將腹部肌肉有力地向下、向外推放出去，迅速使腹部恢復(fù)原狀。閉著氣連做5次。

　　4、然后直立，慢而深地吸氣。

　　5、休息30秒鐘，然后重復(fù)上述1至4的動作3~5次。

　　6、體弱者亦可坐著練，將兩手放在膝蓋上。

　　注意事項(xiàng)：此功宜在進(jìn)食之前、解大便之后、胃腸空虛時練習(xí)，最好在早晨起床之后練習(xí)。孕婦、患有心臟病、胃潰瘍或十二指腸潰瘍的人不適宜練此功。

　　氣功減肥功效：此功可增強(qiáng)胃腸運(yùn)動，使腹腔內(nèi)所有器官都受到按摩和刺激，減少腹部的脂肪，起到減肥作用。

　　普及氣功減肥原理知識：

　　通過氣功鍛煉，使注意力轉(zhuǎn)移到氣功要求的意念上去，在一定程度上減輕饑餓感，同時由于氣功鍛煉具有調(diào)整自身功能的作用，從而可減輕因饑餓引起脂肪分解造成代謝性酸中毒的癥狀和感覺。

　　氣功減肥最關(guān)鍵和重要的是呼吸，把握好呼吸的重點(diǎn)，我們就能有效的利用好氧氣，將體內(nèi)的壞細(xì)胞攻擊出去，提高新陳代謝實(shí)現(xiàn)減重的目的。

　　營養(yǎng)來源少了，體重自然就減輕了。與其它減肥方法比較，氣功減肥與絕食和半饑餓療法有許多相似之處。氣功不是靠單純減食而減肥，而是靠功力來消耗多余能量，從而達(dá)到減肥的目的。