美女分享怎樣快速健康減肥

　　減肥，最本質(zhì)的就是在保證身體健康的基礎(chǔ)上，通過(guò)各種各樣的減肥方法來(lái)實(shí)現(xiàn)減重的目的!怎樣快速健康減肥就成了很多美女最關(guān)注的話(huà)題!美女小王從一個(gè)120斤的胖子健康得減到了100斤，她是怎樣快速健康減肥的呢?讓我們一起去了解一下：

　　美女小王心得：最值得驕傲的是瘦了20斤而且胸部沒(méi)有縮水，從10月20號(hào)到現(xiàn)在瘦了20斤，但是胸部基本沒(méi)變化，只有下圍變小了，也就是背上的肉肉沒(méi)有了。面色紅潤(rùn)，連指甲都是粉的。怎樣快速健康減肥方法：

　　吃花生米記得要吃生的花生米

　　買(mǎi)生的花生米(一定要生的，最好是當(dāng)年新鮮的，炒過(guò)或者鹽焗的都不要吃，會(huì)肥)，隔2個(gè)小時(shí)吃10——20顆，認(rèn)真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補(bǔ)充油脂和維生素b2。吃了感覺(jué)胃不舒服的，是因?yàn)閷?duì)那個(gè)紅衣的反應(yīng)，可以把紅衣剝了再吃，保證胃就不會(huì)再難受了。

　　每天都要喝紅棗茶

　　準(zhǔn)備些大棗，西洋參，紅花(少量一點(diǎn))每天泡水一杯，只喝水，不能加糖?？梢哉{(diào)氣血，通經(jīng)絡(luò)，月經(jīng)也就順暢了，而且能提氣，就是不會(huì)老感覺(jué)疲倦，打不起精神。

　　月經(jīng)期間就喝生姜紅棗水

　　月經(jīng)期喝生姜紅棗水(用鍋多煮了放冰箱，每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺(jué)之前用熱姜水泡腳，月經(jīng)期保證你血液排除順暢。我現(xiàn)在可是面色紅潤(rùn)，連指甲都是粉粉的哦。

　　需要注意的是，大家不要覺(jué)得減肥快就是好，不能著急，要注意健康，速度過(guò)快就會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)缺失，導(dǎo)致掉發(fā);而女性就容易貧血而引起面色蒼白，我用的方法就是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好方法。

　　生花生、紅棗、西洋參、紅花、生姜對(duì)于女性健康都有很大的幫助，這不單單只是在減肥中用哦，感覺(jué)自己氣虛體弱，月經(jīng)不調(diào)，面色蒼白的mm都可以試試的，不過(guò)紅花熱性比較大，體質(zhì)熱的mm要少放些。

　　怎樣快速健康減肥要掌握一定的方法以外，還要根據(jù)自己的體質(zhì)和實(shí)際情況，去調(diào)節(jié)減肥方法!