夏季懶人泡澡減肥 月瘦10斤

　　不要認(rèn)為好身材就一定會(huì)和懶人無(wú)緣!懶人也有懶人的減肥方法!很多人夏季都喜歡沖涼，其實(shí)夏日泡澡比冬日泡澡瘦身效果好得多。抓住這個(gè)懶人減肥機(jī)會(huì)，讓我們輕松瘦身!如何進(jìn)行夏季泡澡減肥呢?

　　懶人泡澡減肥秘訣

　　1.高低溫度反復(fù)交替

　　利用水溫的高低反復(fù)，可以刺激身體血管收縮與舒張，加快新陳代謝，排出更多的汗水，瘦身效果也更好。

　　2.42℃水溫燃脂效果最好

　　促進(jìn)新陳代謝的溫度以42℃為最佳，不過(guò)需要注意的是，不常泡澡或是心血管病人，要注意水面不要超過(guò)心臟，以免引起昏眩等情況。

　　3.適當(dāng)補(bǔ)充水分

　　泡澡時(shí)，體內(nèi)會(huì)流失許多水分，適當(dāng)補(bǔ)水可以讓體內(nèi)循環(huán)加速，身體不缺水，新城代謝才會(huì)好。當(dāng)然，補(bǔ)水不是補(bǔ)果汁或碳酸飲料哦，以免攝入更多熱量啦。

　　半身浴，甩掉下半身肥胖

　　如果怕熱可以選擇半身浴，同樣能達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、排出體內(nèi)毒素以及消除疲勞，對(duì)于改善下半身肥胖效果特別好。如果你是水腫型肥胖或有小腹凸出、臀部肥胖等困擾，更需要堅(jiān)持泡半身浴。

　　半身浴瘦身的泡法：

　　1.水位保持在腰部位置，將下半身浸泡在溫?zé)崴?，上半身披上熱毛巾，保持體溫。

　　2.水溫保持在37°，適當(dāng)添加熱水以保持溫度。

　　3.一邊泡半身浴，一邊可搭配下半身按摩，讓血液循環(huán)效果更好。

　　好身材是我們每個(gè)人所追求的，不管你是什么樣的人，總有一款減肥方法是適合你的!這個(gè)夏季泡澡減肥方法對(duì)于懶人來(lái)講，不失為一種減肥妙方!

　　4.因?yàn)樯习肷砜赵谒嫔?，可以同時(shí)進(jìn)行敷臉和護(hù)發(fā)，一舉兩得!