吃什么可以瘦身 讓你吃中享瘦

　　有很多美眉明明不胖，但是總覺(jué)得自己腿粗、腰粗身材不完美，追求美麗是每個(gè)女孩子的權(quán)利，其實(shí)通過(guò)飲食瘦身是最安全的，其實(shí)有很多事物含有高熱量，那么吃什么可以瘦身呢?今天我們的專家推薦六種食物讓你吃中享瘦!>>>香蕉豆?jié){在一起 減肥功效翻倍

　　一、魚(yú)類：選擇魚(yú)類做減肥食物是最好的，同時(shí)能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)轸~(yú)類含有豐富的蛋白質(zhì)，而且魚(yú)類是絕對(duì)低熱量的食物。

　　二、柿子：柿子普遍又常見(jiàn)，它含有豐富的維生素和大量的抗氧化劑，一個(gè)柿子里不超過(guò)70卡路里的熱量，很適合減肥的時(shí)候食用，非常便宜的減肥食物。

　　三、黃豆：黃豆絕對(duì)是健康的，在豆類中所含的卡路里不超過(guò)31，能夠很好的幫助女生燃燒體內(nèi)的卡路里，將黃豆放置在每周減肥餐中，控制飲食之余還能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　四、黃色的西紅柿：西紅柿有根據(jù)顏色分類，不同顏色的西紅柿有不同的數(shù)量的卡路里。而黃色的西紅柿只含有15卡路里，紅色的西紅柿則有18卡路里。是非常健康的蔬菜水果。

　　五、花椰菜和青豆：這兩個(gè)蔬菜都是非常低熱量的，加上可口的飯，灑上少量的鹽，可以提高女生的新陳代謝功能，無(wú)需額外的運(yùn)動(dòng)。絕對(duì)是燃燒脂肪的好蔬菜組合。

　　六、香菇：香菇減肥的食譜中，超級(jí)低熱量的食物就屬香菇，一顆香菇打頂只含26卡路里，不僅如此還含有礦物質(zhì)和健康的碳水化合物，絕對(duì)是胖妹妹減肥的首選食物。