夏季減肥的好辦法 苦瓜讓你成“排骨精”

　　什么才是減肥的好辦法呢?減肥的好辦法就是保證身體健康的同時，還能減輕體重!夏季減肥我為大家推薦減肥的好辦法就是苦瓜減肥食譜!

　　苦瓜減肥食譜推薦

　　1、榨苦瓜汁或者直接吃

　　榨汁是讓苦瓜減肥和營養(yǎng)物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

　　苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁。

　　吃苦瓜需要注意的幾點

　　1、苦瓜必須要生吃。

　　2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。

　　3、一天吃苦瓜的數量不少于兩根不多于四根。

　　4、不要添加調味料，調味料里面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

　　5、建議在餐前半小時使用。

　　6、去籽，但是千萬不要去皮。

　　7、黑苦瓜沒有路苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦，變黃了的苦瓜也不要吃。

　　記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。減肥的好辦法就是一定要盡量保證食物的原生態(tài)!