生完孩子減肥瘦肚兩步到位！

　　很多的女性朋友在做了媽媽以后，身體就不知不覺的發(fā)胖了!尤其是腹部，所以怎么減肥瘦身就成了媽媽們很是關(guān)注的事情了，今天小編就為大家推薦兩個(gè)減肥收腹的動(dòng)作，讓你的腹部贅肉，慢慢的消失不見!

　　蹲跳動(dòng)作

　　做法：媽媽先站立，之后把兩腳打開，達(dá)到與肩同寬的部位就好。膝蓋在稍稍的彎曲，手放于身體的兩側(cè)。下蹲，讓膝蓋比你的拇指所在位置更靠后。之后豎直的跳起，手臂舉在頭部的上方。落地的時(shí)候，依然保持蹲的姿勢(shì)，手臂也要保持在頭部的上方，最后在向身體兩邊放下手臂，做12組左右。

　　弓步伸展動(dòng)作

　　做法：媽媽先站立，之后把兩腳打開，達(dá)到與臀同寬的部位就好。在把膝蓋微微彎曲，在把手臂放于身體兩側(cè)。用左腿帶出弓步，兩膝蓋都要彎曲到90度，之后手臂伸向地面。在收回左腿，之后在恢復(fù)初始的姿勢(shì)，把兩臂舉在頭頂?shù)恼戏?。?組左右，在換腿，重復(fù)做。

　　小編提醒：如果說媽媽的體質(zhì)不太好的話，就不要著急做這些運(yùn)動(dòng)的，可以少量的運(yùn)動(dòng)一下!要根據(jù)自己的身體體質(zhì)來選擇合適的減肥方法!千萬不能盲目的減肥瘦身!