產(chǎn)后如何消除肥肚腩？

　　產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)致使很多新媽媽都擁有了惱人的肥肚腩，想要減肥，處于哺乳期的自己需要注意的地方又很多，著實(shí)找不到合適的減肥方式，怎樣才能健康的減掉難看的肥肚腩呢?

　　1、按摩減肥法。改善腹部脂肪，首選加上按摩霜后揉捏的方法。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗身體的能量，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。

　　具體這樣做：以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　2、床前俯臥撐：站立在床邊，雙手扶住床，兩腳向后撤，讓身體呈一條直線，然后前臂彎曲，身體向下壓，停2、3秒鐘后伸直雙臂，身體向上起，如此反復(fù)進(jìn)行5-15次。

　　3、日常瘦腹法：主要是平時(shí)做行走、坐立的時(shí)候保持正確的姿勢(shì)。走路的時(shí)候放松肩部，雙臂自然擺動(dòng)，收腹提起，保持緊張的狀態(tài)。坐立的時(shí)候也要挺胸收腹，盡量讓臀部深深的坐到椅子上，讓腰部和背部挺直。

　　產(chǎn)后瘦肚腩，千萬(wàn)不能選擇節(jié)食減肥，只要注意方法，就能輕松恢復(fù)產(chǎn)前的小細(xì)腰!>>>怎么減肚子上的贅肉！

　　溫馨提示：因?yàn)楫a(chǎn)后一切要以安全為主，切記不要束腰，不要使用減肥藥或者針灸哦。