選擇飲食療法減肥要因人而異

　　身體的肥胖一般的情況下是因為自己的飲食沒有控制在一定的數(shù)量之內，攝入的熱量遠遠比消耗的熱量要多，所以身體的熱量就會轉化成脂肪囤積在身上，所以控制飲食就是中老年人減肥的最基本的措施，就可以采用飲食療法來減肥瘦身!

　　在選擇飲食療法的時候可以根據(jù)自身的體質和肥胖的程度來選擇飲食療法的減肥方法!

　　一、半饑餓――超低熱能飲食療法。每日從飲食中供給總熱能200千卡-600千卡稱超低熱能飲食，適用于極度肥胖或對于既往治療無效的頑固性肥胖病人，其飲食中含有優(yōu)質蛋白質、少量碳水化合物和最低限度的必需脂肪酸、維生素、礦物質、微量元素

　　二、持續(xù)低熱能飲食療法。低熱能飲食的熱能攝入量要因人而異。

　　輕度肥胖者僅需限制食物中的脂肪和碳水化合物。少吃花生、瓜子等高脂類零食，使攝入的總熱量低于消耗量，使每月體重下降500-1000克，逐漸達到標準體重。

　　飲食療法減肥并不是要采用節(jié)食的減肥方法，是根據(jù)自己的身體體質和年齡以及肥胖的程度來制定的減肥方法，是選擇吃一些低熱量的減肥食物，卻含有高營養(yǎng)的物質來補充身體的所需營養(yǎng)物質!中老年人選擇飲食療法減肥是個不錯的減肥方法!