腹部刮痧減肥 主要穴位有3個

　　說到刮痧，相信很多朋友并不陌生，刮痧是非常舒服且祛除身體疾病和火氣的一種中醫(yī)按摩手法，真的很神奇，腹部刮痧減肥是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進行反復(fù)刮動、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。腹部刮痧能提到減肥瘦腹的作用，一起跟隨小編了解一下吧腹部刮痧減肥方法及原理刮痧就是用刮痧板弱的地方，就比如那個位置要減肥，就從那個位置，從下向上的方向去掛如說我們的腹部要減肥，就可以直接用刮痧板在腹部比較重要的經(jīng)絡(luò)刮痧，這樣就可以達到減肥的效果。刮痧的時候一定要特別的注意，因為剛開始掛的時候會出很多痧，體內(nèi)的濕氣比較重，所以就要等一兩天再刮一次，這樣才能保證刮痧的效果，還有就是在刮痧的時候千萬不能受到風(fēng)寒的侵襲。胖的人在腹部上刮痧，要看準(zhǔn)腹部的穴位，因為腹部的穴位也比較多，所以要到正確的，部位刮痧才會有，減肥的效果，所以穴位一定要看準(zhǔn)，在就是在刮痧的時候一定要順序的由上往下。

　　腹部刮痧減肥手法、腹部刮痧時要采用仰臥，以肚臍為核心，按照順時針方向用刮痧板進行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均勻，不用太用力，要以腹部皮膚蒼白為度。

　　然后要采用角揉法按摩的方法來刮天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴。

　　角揉法其實就是要以刮痧板的厚邊棱角邊側(cè)為著力點或是厚棱角側(cè)面為著力點，著力于無效穴位，要施以旋轉(zhuǎn)回環(huán)的連續(xù)動來做，帶動皮膚下面的組織搓揉活動，用力適度。

　　腹部刮痧穴位主要有三個：

　　天樞穴：天樞穴位于肚臍兩側(cè)兩個手指的地方關(guān)元穴：關(guān)元穴位于肚臍向下四個手指的地方氣海穴：氣海穴位于肚臍向下一個手指的地方腹部刮拭應(yīng)要重視，不要因為不易出痧，刮拭時沒有背部方便就簡單刮拭。上腹部中脘附近１０ｃｍ為主，章門附近１０ｃｍ為主下腹部天樞、關(guān)元周圍１０ｃｍ為主，另外“肚腹三里留”，配合足三里。背部選擇相對應(yīng)部位。

　　以上就是小編為您介紹的腹部刮痧減肥方法，您學(xué)會了嗎？是否對腹部刮痧有了新的認(rèn)知呢？刮痧減肥是一個長期的過程，天天刮同一個部位容易造成皮損，而且體質(zhì)虛弱的人身體會受不了。通常是要等刮痧留下的印記消失后，再進行二次刮痧，而這些痧印消失通?？赡苄枰常诽?。刮痧時按壓力度要適中，以輕微發(fā)熱、皮膚微微發(fā)紅為宜，每個部位刮的時間控制在３０－４０分鐘左右，時間太長容易造成皮損。注意，刮痧時不要強求出痧，每次微微出痧是比較好的。