怎么才能快速瘦身 教你幾個(gè)減肥餐的制作方法

這是一個(gè)朋友嘗試了一個(gè)減肥瘦身套餐，這是一個(gè)知名的塑身美體中心提供的飲食套餐。朋試過(guò)之后很有效，在一個(gè)月內(nèi)就輕輕松松甩掉了十斤贅肉。現(xiàn)在我把它提供給大家，希望能有助于正在減肥的美眉們，一起來(lái)看看這個(gè)三日快速瘦身食譜吧！

快速瘦身食譜：

早餐：黑咖啡或是茶一杯、蘋果一個(gè)、咸餅干一片、低脂奶酪一片

中餐：黑咖啡或是茶一杯、全麥面包一片、水煮蛋一個(gè)

晚餐：黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、水煮蔬菜一份、全麥面包一片

這個(gè)套餐只需要在一周，在連續(xù)的三天內(nèi)，使用上面的飲食安排，而其余的四天都可以按照正常的飲食，但是在這四天內(nèi)絕不能夠暴飲暴食。只要做到這樣，一個(gè)月內(nèi)瘦身效果就很明顯了，會(huì)看到整個(gè)人瘦了一圈，本人就很有效。還有一點(diǎn)要提到，就是有的人喝咖啡之后食欲會(huì)減少，而有的人在喝咖啡之后食欲反而會(huì)更好，上面的這個(gè)瘦身食譜就不太適用于后者，可能會(huì)讓這些人堅(jiān)持不了。