實(shí)用速效的瘦腿方式都有哪些 想要減肥做什么瑜伽比較好

不管你怎么努力，腿上的脂肪層都不能減少。

即使你努力節(jié)食，也沒用。

它困擾著你嗎？別擔(dān)心，小編今天推薦了一套瘦腿瑜伽，幫助你輕松減輕腿上多余的重量，你不必錯(cuò)過你最喜歡的零食，你可以很容易地成為一個(gè)美麗的腿。

1。

半月 1。

雙腳并攏站立，雙腿伸直，雙臂直過頭頂，雙手向右，雙肩向后彎曲，胸部挺直，臀部抬高。

②將頭向后傾斜，直到手臂與地板平行。

雙腿伸直，臀部抬高。

2。

士兵式的站立姿勢，左腳向前邁一大步，彎曲膝蓋，降低臀部，直到右小腿靠近地面，手臂伸直在肩膀下，頭向后，胸部向上。

3。

祈禱:雙腳并攏，雙腿伸直，雙臂放在胸前，雙手交叉，胸部抬高，肩膀張開，眼睛向前看。

4。

向前站立和彎曲：雙腳并攏站立，雙腿伸直，身體向下彎曲，直到雙手貼在腳上，雙腿貼在地板上。

cobra pose:俯臥，雙腿伸直，接觸地面，腳趾支撐在地面上，手臂直接支撐在肩膀下，保持伸直，頭向后傾斜，胸部鼓起，雙腿慢慢離開地面。

6。

5，放低狗 雙腳并攏站立，雙腿伸直，身體向下彎曲，雙臂放在身體前方，肩膀向下靠近地板，臀部盡可能向上，頭向下。