吃什么水果減肥效果最好 多吃這六種低卡水果一周瘦10斤

不喜歡運(yùn)動(dòng)的胖MM你還擔(dān)心你不能減肥嗎？想吃又想瘦嗎？在這個(gè)生產(chǎn)水果的季節(jié)，為什么不用水果來(lái)減肥呢？今天，我將推薦一些可以快速吸收油的水果，讓我們一起輕松減肥。

吸脂水果:

藍(lán)莓

25卡/100克

美味指數(shù):★★★★

減肥效果：藍(lán)莓是一種天然而美味的零食，它很容易攜帶，但也可以幫助你增加飽腹感，減少卡路里攝入。研究表明，藍(lán)色漿果中抗氧化劑的含量最高。此外，藍(lán)莓中含有大量的纖維，可以有效地防止食用脂肪被吸收！

吸脂水果:

桑葚

49卡/100克

美味指數(shù):★★★★

減肥效果：桑樹(shù)含有多種氨基酸、維生素和胡蘿卜素，礦物質(zhì)含量遠(yuǎn)高于其他水果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑樹(shù)具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、促進(jìn)新陳代謝等功能，是一種非常理想的減肥小吃。

抽脂水果：葡萄

43卡/100克

美味指數(shù):★★★★★

減肥效果：葡萄是一種非常美味的水果，除了攜帶方便外，還可以一起吃哦！研究表明，女性每天吃10顆葡萄可以達(dá)到更理想的減肥效果！

吸脂水果:

哈密瓜

卡路里：34卡/100克

美味指數(shù):★★★★

減肥效果：成熟的哈密瓜味道鮮甜，夏天是成熟的季節(jié)。低熱量美味的哈密瓜絕對(duì)是減肥MM解渴瘦身的好選擇。

吸脂水果:

桃子

48卡/100克

美味指數(shù):★★★★

減肥效果：端午節(jié)來(lái)臨時(shí)，桃子自然是"盛行"當(dāng)時(shí)。桃子熱量低，作為減肥期的食物，效果也很好。桃子富含果膠和纖維，不僅能增加飽腹感，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速新陳代謝，對(duì)健康減肥非常有益。

吸脂水果:

菠蘿

41卡/100克

美味指數(shù):★★★

減肥效果：我不知道你是否覺(jué)得當(dāng)你吃菠蘿時(shí)，你會(huì)有飽腹感。事實(shí)上，菠蘿不僅可以幫助你增加飽腹感，還可以促進(jìn)消化和排毒。此外，它還可以減肥。一個(gè)很大的亮點(diǎn)是菠蘿的低熱量。然而，如果菠蘿有太多的酸性物質(zhì)，吃得太多也會(huì)損害胃的健康！