不節(jié)食就能瘦的方法是什么 教你一周減肥食譜讓你飽著瘦下去

為了減肥，我相信你已經(jīng)嘗試了無數(shù)的減肥食譜。有許多不正常的過度飲食食譜，好像饑餓已經(jīng)成為減肥的代言人。然而，這一趨勢必須改變！減肥不必餓！我們應(yīng)該吃得飽，瘦得好！接下來，我們將為您提供一周的減肥食譜，以確保您吃得飽，減肥！

星期一:

早餐：一杯酸奶，10顆葡萄干，兩片全麥面包

午餐：芹菜二米粥

材料：芹菜100克，米飯100克，小米100克

做法:

1.將芹菜洗凈，切成小塊；大米。洗小米。

2.鍋上火，加入適量清水，加入米飯和小米煮粥用旺火煮20分鐘，加入芹菜段煮5分鐘。

晚餐:一碗煮菜或一份生菜沙拉，可以用醋和鹽粒調(diào)味。請不要加熱高熱量的沙拉醬。紅綠豆珠瘦肉湯