秋日減肥最高效的美食是什么 使用這個一周減肥食譜可以輕松瘦下

涼爽的秋天也是食欲旺盛的時期，很多MM他們無法忍受食物的誘惑，無視衣服下面的脂肪，當(dāng)身材變得圓潤可見時醒來……那是為了不讓自己在秋天發(fā)胖，你不能享受美味的食物嗎？不！這次小邊介紹了四種減肥食譜，是利用秋季季節(jié)的成分，烹飪低熱量營養(yǎng)美味的菜肴！讓我們一起看看吧！

推薦幾種秋季減肥食品

1.西班牙式雜菇雞蛋燒

熱量:201kcal烹調(diào)時間:10min分量:1人分

材料:1個雞蛋，20朵灰樹花g、杏鮑菇20g、金針菇20g、紅辣椒20g、鹽少許，胡椒少許、油2小勺、蔥1根、水芹5g、牛奶1大勺。

做法:

1.將灰樹花切成易食用的大小。杏鮑菇垂直半切，然后切成細(xì)條。切掉金針菇的根，切成兩半。

2.將一些油倒入平底鍋中預(yù)熱，然后加入1個蘑菇，炒。

將雞蛋和牛奶加入2里。

4.把3做成蛋卷，放在盤子上，撒上蔥和水芹。

二、糯米銀耳蓮子粥

難度:配菜

銀耳富含天然植物膠，具有滋陰作用。長期服用可滋潤肌膚，具有祛除面部黃褐斑和雀斑的功效。此外，銀耳中的膳食纖維可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。是時候擺脫脂肪了嗎？一位美容專家說，吃白就是白，吃黑就是黑。秋天來了。讓我們開始美白、嫩膚、瘦身的旅程吧！