適合夏季的減肥食譜都有哪些 一日三餐怎么吃減肥效果最好

如果你想快速減肥，不僅鍛煉有幫助，事實(shí)上，酸奶也可以減肥你！今天小邊為您分享鄭多燕減肥食譜，推薦酸奶減肥技巧，一定要試試你！夏季本就炎熱，很多肥胖人士都不愿意動(dòng)，可又想瘦下來，那么這時(shí)鄭多燕減肥食譜就派上用場了。推薦一款酸奶減肥小妙招，絕對(duì)值得你一試喲!酸奶燉木瓜減肥食譜材料:酸奶150毫升，青木瓜汁適量，奶酪2勺方法:將木瓜榨出汁后，加入酸奶和奶酪攪拌食用酸奶有很強(qiáng)的消化作用，木瓜可以分解蛋白質(zhì)、糖和脂肪，特別是酸奶可以幫助促進(jìn)新陳代謝。酸奶燕麥減肥食譜材料:酸奶200毫升，燕麥1碗方法：將酸奶與燕麥混合均勻，每天早上、中午、晚上作為減肥食品食用，每天三次，其他食物可以使用一些水果和蔬菜燕麥?zhǔn)且环N低熱量食物，不僅能補(bǔ)充人體所需的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，還能調(diào)節(jié)新陳代謝，清熱排便。酸奶一日三餐減肥食譜早餐:早上，先喝一杯開水，緩沖體內(nèi)的廢物，然后喝一杯蜂蜜水，然后服用約200毫升酸奶，最后服用全麥面部或燕麥粥。中餐:為了控制食欲，減少食欲，可以先吃點(diǎn)水果再吃酸奶