晚上喝黑米粥能夠減肥嗎？減肥晚上應(yīng)該吃什么？

??晚上喝黑米粥時(shí)，一定要注意喝的時(shí)間。你不能把黑米粥當(dāng)晚餐吃。這樣，黑米粥就是一種略帶甜味的食物。雖然晚上吃可以充饑，但不利于健康。但而，如果你能在8點(diǎn)或9點(diǎn)吃一點(diǎn)黑米粥，黑米粥含有各種對(duì)人有益的元素。每天晚上吃一點(diǎn)也減肥。

??合理吃黑米可以減肥，因?yàn)楹诿缀凶銐虻奶妓衔?，蛋白質(zhì)量略低，但質(zhì)量?jī)?yōu)于其他食物，脂肪含量很低。但是米胚中含有少量必需脂肪酸和維生素E，那么如何吃才能減肥呢？早餐、午餐和晚餐只吃一小碗黑米粥。如果你餓了，多喝水。如果你真的不能，吃少量的水果?；蛘?，煮黑米吃起來(lái)更容易不餓，飽腹感比粥好。