如何減肥？早上空腹吃B族維生素片能減肥嗎？

早上空腹吃B族維生素片可以減肥，但早上不建議只吃B族維生素片。

B族維生素片參與人體代謝，具有保肝、維心、神經(jīng)系統(tǒng)功能正常的功能。舌炎、口角炎、皮炎、脂溢性皮炎、角膜炎等疾病療效良好。B維生素片會影響糖的代謝，所以可以減肥。

其次要做有氧運動,比如游泳、慢走、騎車、跳繩等,每天堅持半小時至一小時,可起到減肥的作用。

為了減肥，我們還應(yīng)該加強飲食。同時，我們應(yīng)該做有氧運動。首先，我們應(yīng)該改善飲食，不要吃太多油脂和高糖的食物，如炸雞、烤鴨、奶油蛋糕、奶茶等。平時多吃富含膳食纖維和維生素的食物，如菠菜、卷心菜、油菜等。此外，早上注意不要吃早餐，多吃低碳水化合物，如燕麥片、全麥面包等。