3天瘦3斤春季減肥食譜？3天瘦3斤春季減肥飲食計(jì)劃

吃什么減肥隨著天氣的一天天回暖，MM們的頭等大事就是快速減肥甩掉肥肉，穿上漂亮的衣裙。下面，私房話小編就為你打造一份3天瘦3斤減肥食譜，讓你在早春成功瘦下，美美入春季。

●3天減肥餐單

第一天

早餐：1片全麥面包加一湯匙的花生醬、黑咖啡或者茶一杯、1/2個(gè)柚子。

午餐：水煮魚(yú)肉或雞肉50克、半塊黑巧克力、1片全麥面包、一杯黑咖啡或茶。

晚餐：1小碗米果粥、1杯胡蘿卜汁、1個(gè)蘋(píng)果、1杯酸奶。

第二天

早餐：1只水煮雞蛋、1/2個(gè)香蕉、1片吐司、一杯黑咖啡或者茶。

午餐：1份魚(yú)肉、半份芹菜炒米飯、1杯酸奶。

晚餐：1份姜味菠菜、1杯胡蘿卜汁、1/2個(gè)香蕉。

第三天

早餐：1份米果粥、1個(gè)蘋(píng)果、半塊黑巧克力、一杯黑咖啡或茶。

午餐：一份姜味菠菜、1只水煮雞蛋、一片全麥面包、一杯黑咖啡或茶。

晚餐：1份海帶紫菜湯、半份芹菜炒米飯，1個(gè)蘋(píng)果、半杯酸奶。