吃土豆可以減肥嗎？土豆減肥又養(yǎng)胃

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土豆富含B族維生素和優(yōu)質(zhì)纖維素，對(duì)延緩人體衰老起著重要作用。土豆富含膳食纖維和蔗糖，有助于預(yù)防和控制消化道癌癥和血液中膽固醇的含量。粘蛋白可以預(yù)防心血管疾病，降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，每天吃一個(gè)土豆可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)40%。

吃土豆可以減肥嗎？土豆減肥又養(yǎng)胃

能減肥

中醫(yī)認(rèn)為，土豆能調(diào)節(jié)胃，健脾益氣，有利于治療胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等疾病，還具有解毒消炎的作用。

有助于養(yǎng)胃

吃土豆不用擔(dān)心脂肪過(guò)多，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余的脂肪逐漸被身體代謝。近年來(lái)，意大利、西班牙、美國(guó)、加拿大、俄羅斯等國(guó)家涌現(xiàn)出一批風(fēng)味獨(dú)特的土豆餐廳，以滿足健美減肥者的日常需求。

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