吃奇亞籽的減肥效果好嗎？奇亞籽真的可以減肥嗎？

奇亞籽有減肥的作用，它富含膳食纖維，可以緩解饑餓，增強飽腹感。而且膳食纖維不含熱量，不會引起血糖升高，還能促進(jìn)腸胃消化，所以減肥效果更好。

而且奇亞籽富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是維持人體生命不可缺少的營養(yǎng)素。奇亞籽含有多種能促進(jìn)骨骼健康的營養(yǎng)素，鈣含量達(dá)到每100克631毫克，約為牛奶的6倍，也非常適合補鈣。但奇亞籽也可能引起腹脹和過敏。因此，對于那些想通過奇亞籽減肥但以前沒有嘗試過的人來說，最好在決定是否繼續(xù)吃之前先吃一點，觀察是否有副作用。

奇亞籽有減肥的作用。奇亞籽富含膳食纖維，可緩解饑餓，增強飽腹感。而且膳食纖維不含熱量，不會引起血糖升高，還能促進(jìn)胃腸消化，所以減肥效果更好。