吃紅薯到底是減肥還是增肥？紅薯能減肥嗎？

吃紅薯一般不減肥，也不增肥，如果病人想減肥，需要調(diào)整飲食，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。

紅薯是日常生活中常見(jiàn)的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，如碳水化合物、維生素和維生素微量元素等等，吃后可以補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，有助于維持健康，也能維持身體的正常新陳代謝，紅薯也含有大量的纖維素，吃后可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，但只吃紅薯不能直接達(dá)到減肥的效果，紅薯熱量低，患者通常吃紅薯不會(huì)增加體重。

如果患者想減肥，需要及時(shí)調(diào)整日常飲食，不能吃高熱量的食物，比如肥肉、炸雞等，不可以暴飲暴食，你可以選擇吃一些燕麥、黃瓜等食物，但也需要加強(qiáng)體育鍛煉，堅(jiān)持每天鍛煉30~60分鐘以上，鍛煉方式可以選擇慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，通常堅(jiān)持一段時(shí)間可以達(dá)到減肥的效果。