孕婦產(chǎn)后如何減肥？孕婦產(chǎn)后減肥食譜大全

產(chǎn)后減肥食譜的醋和蓮藕混合

材料：

蓮藕、海帶芽、紅蘿卜、鹽、醬油、白醋、果糖

制作方法：

1.將蓮藕去皮，將薄片切入熱水中川燙，撈起瀝干待涼；將紅蘿卜去皮，切成小塊。

2.海帶芽用清水浸泡，用鹽水洗凈，然后用熱水加熱，用冷開水浸泡，取出瀝干水分，切成小塊；與蓮藕片和胡蘿卜片混合，調(diào)味料均勻。

絲瓜燉豆腐

材料：

絲瓜、豆腐、醬油、鹽、蔥、味精

制作方法：

1.將豆腐洗凈，切成2厘米見方塊，用開水焯水，然后用冷水浸泡去水；用刀刮絲瓜皮，洗凈切塊。

2.將油燒至60%或70%熱，倒入絲瓜炒至軟化，再加入鮮湯、醬油、鹽和蔥；煮沸后，滾兩滾，放入豆腐塊，用小火燉約10分鐘；看到豆腐鼓起，湯剩下一半時(shí)，轉(zhuǎn)向旺火，加入味精，攪拌均勻，倒入芝麻油，然后出鍋。