喝水有助于減肥嗎？喝水減肥法一周減15斤

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飲用水減肥法每周減掉15公斤不是一種可行的方法。即使你長(zhǎng)時(shí)間不吃東西，它也會(huì)損害你的胃粘膜和胃病。最好選擇一種健康的減肥方法。

飲用水減肥法需要多喝溫水來(lái)促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的目的，但只能偶爾進(jìn)行，不能長(zhǎng)期操作，長(zhǎng)期飲用水會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，甚至導(dǎo)致胃粘膜炎癥，雖然可以發(fā)揮減肥的目的，但進(jìn)食后也會(huì)反彈。

喝水有助于減肥嗎？喝水減肥法一周減15斤

在減肥過(guò)程中，我們應(yīng)該注意不要過(guò)度控制飲食。晚上8點(diǎn)以后不要吃東西，避免體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，防止減肥失敗，增加體內(nèi)脂肪量。

減肥方法最好選擇定期飲食，增加鍛煉，通常需要吃更多的新鮮蔬菜，水果最好不要吃主食蔬菜和水果，進(jìn)入體內(nèi)后可促進(jìn)腸道膳食纖維素增加，刺激胃腸蠕動(dòng)，有利于排便水分，可避免腸道熱量進(jìn)入脂肪，增加鍛煉需要每天鍛煉半小時(shí)以上，長(zhǎng)時(shí)間跑步和打籃球可以有效燃燒體內(nèi)脂肪，起到燃燒脂肪和減肥的作用，有利于減肥的成功，使體型更加美觀。

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