天天喝粥能減肥嗎？健康又養(yǎng)生的實(shí)用減肥粥推薦

減肥不是一蹴而就的。很多人會(huì)節(jié)食減肥，因?yàn)橄奶焯鞖庋谉?，沒有胃口。其實(shí)夏天不需要節(jié)食來達(dá)到健康減肥的目的。夏天喝粥可以很好的減肥，是很好的減肥方法。今天給大家介紹一下粥的減肥方法。

一、燕麥粥

燕麥富含蛋白質(zhì)和纖維素，飽腹感強(qiáng)，清腸解毒。每天早晚吃一碗燕麥粥，體重自然會(huì)下降。煮燕麥粥營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量低，非常適合減肥的人。

二、豆?jié){粥

這種豆?jié){粥很甜很好吃。方法很簡(jiǎn)單。將大米和豆?jié){按1:10的比例倒入鍋中煮沸。你可以適當(dāng)?shù)丶右稽c(diǎn)糖。早晚也作為主食食用，對(duì)美容減肥非常有效。豆?jié){對(duì)女性健康很有幫助。

三、地瓜粥

把紅薯去皮切成小塊，和米飯一起煮成紅薯粥。紅薯味道甜，纖維素豐富。早晚吃不僅不會(huì)讓我們感到饑餓，而且熱量相對(duì)較低。這是一種很好的減肥粥。

四、胡蘿卜粥

胡蘿卜富含纖維素和礦物質(zhì)，尤其是胡蘿卜素，可以抑制脂肪的產(chǎn)生。將胡蘿卜洗凈，切成小塊，和米飯一起煮粥。早晚吃可以改善身體的新陳代謝，逐漸減少脂肪。