如何喝荷葉茶更減肥？喝荷葉茶減肥的注意事項(xiàng)

1.一定是濃茶。第二泡茶沒有效果，雖然只要能泡多少次顏色。但除了第一泡，其他都不可能減肥。

2.基本上一天可以沖3-4次。有便秘跡象的人可以適當(dāng)增加次數(shù)。大便暢通有助于減肥。

空腹時(shí)最好喝。飯前喝。

4.不要節(jié)食。因?yàn)楹攘艘欢螘r(shí)間，對(duì)食物的愛好自然會(huì)改變，所以很多人不喜歡肉和油膩的食物。

5.荷葉茶不需要煮。將一袋茶放入茶壺或大茶杯中，倒入沸水中飲用。最好燉5-6分鐘，這樣茶會(huì)更濃。即使茶涼了，效果也不會(huì)改變，所以夏天可以冷卻后喝，味道更好。

禁止孕婦。

7.女性在月經(jīng)期間應(yīng)暫停飲酒，然后繼續(xù)飲酒。因?yàn)楹扇~有收澀止血的作用，不適合月經(jīng)期間飲用。

此外，荷葉本身是涼的，不適合陽虛，體寒體弱的人不適合喝荷葉茶。在喝荷葉茶的同時(shí)，還需要配合運(yùn)動(dòng)和飲食，才能有效發(fā)揮其作用。

經(jīng)常喝荷葉茶可以降低血壓、血脂、減肥、預(yù)防和控制冠心病、膽炎、膽結(jié)石、脂肪肝、肥胖等。被肥胖困擾的女性，以及因中年而考慮預(yù)防成人疾病的人，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食物，不是藥物，因此具有無毒、安全的優(yōu)點(diǎn)。