水果減肥食譜有哪些？減肥吃什么水果好？

其實(shí)水果的類型各種各樣，而且不同種類的水果，其營養(yǎng)保健功效也是各不相同的，所以想要減肥的話，要注意正確的選擇這些水果，常見的蘋果，番石榴，奇異果等都有很好的減肥效果。

1、蘋果

蘋果是最常見的減肥水果，每天選擇晚餐只吃1-2個蘋果，或者是吃夜宵的時候選擇蘋果，就是健康又持久的減肥方法!

2、番茄

大家都知道番茄的熱量很低，你可以在每頓餐之前選擇吃一個大番茄，以降低米飯及高熱量菜肴的攝取。在兩餐之間如果肚子餓時，也可以用番茄作為點(diǎn)心。

3、番石榴

因?yàn)榉窆庥杏捕?，所以在吃起來的時候需要慢慢咀嚼，因此可以讓人增加飽足感。建議，在減肥期間選擇晚餐食用即可，千萬不要三餐只吃番石榴，建議選擇晚餐食用即可。

4、奇異果

它里面含有豐富的纖維，能夠更好的促進(jìn)腸道蠕動，讓人們的通便更加順暢，亦含大量蛋白質(zhì)分解酵素，因此很適合與肉類搭配。

5、葡萄

櫻桃性溫，對于腸胃虛寒患者來說是非常好的的減肥水果，建議減肥人群千萬不用食用罐頭櫻桃，因?yàn)樗奶鸱葺^高。

6、櫻桃

通常在減肥期間，很多人常常會因?yàn)槭澄餆崃繑z取減少而產(chǎn)生眩暈等現(xiàn)象，在這個時候你可以選擇榨一杯葡萄桑椹汁，有滋陰補(bǔ)血很有好處。