高血糖病人的12種理想食物，還有利于減肥，看看你選對了嗎

對于高血糖，即使沒有出現(xiàn)自覺癥狀也應(yīng)立即干涉，治療以飲食療法為中心，避免進(jìn)食過量，減少攝入脂質(zhì)和糖分果，適當(dāng)進(jìn)食有利于降血糖的食物。在日常常見食物中，有哪些食物是有利于降低血糖的呢？

1、黃瓜性味甘涼，有除熱止渴功效。黃瓜的含糖量極低，是糖尿病患者理想的代食品。黃瓜中含有的丙醇二酸物質(zhì)，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，有利于減肥，對高血糖和肥胖者尤其適宜。2、苦瓜性味苦寒，被稱為“植物胰島素”?？喙现兴目喙显碥眨粌H有類似胰島素樣功效，還有刺激胰島素釋放作用，非常有利于降血糖，適合高血糖患者食用。3、洋蔥性味辛溫，洋蔥含有刺激胰島素合成和分泌的成分，對糖尿病有輔助治療作用。洋蔥還含有豐富的前列腺素A和硫胺基酸，這些成分有助于擴(kuò)張血管，調(diào)血脂，防動脈硬化，尤其適宜于糖尿病伴有血脂異常者。

4、南瓜性味甘溫，有補(bǔ)中益氣功效。南瓜中含有可以抑制葡萄糖吸收的果糖成分，能結(jié)合人體內(nèi)多余的膽固醇，從而對預(yù)防動脈硬化起一定的作用。南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等多種對機(jī)體有益的物質(zhì)，能促進(jìn)胰島素分泌，有利于降血糖。5、菠菜性味甘寒，歸肺、胃經(jīng)，有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血的功效，適合胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病者。需要注意的是，菠菜含草酸較多，不宜與含鈣豐富的食物一起烹飪，不然容易形成草酸鈣，對腸胃有不利影響。菠菜宜焯水后再炒。

6、小扁豆含有的可溶性纖維素成分，有利于降糖、降甘油三酯和膽固醇。可以用小扁豆適量煮食，每天1次，適合糖尿病合并血脂異常者。7、黃膳性味甘溫，有補(bǔ)五臟、填精血功效?，F(xiàn)代藥理研究證實(shí)，黃膳中含有的的黃臘素A和B兩種成分，有輔助降血糖功效。8、薏苡仁性味甘淡微寒，有補(bǔ)肺健脾、利尿除濕功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，薏苡仁有利于降低血糖，尤其適合肥胖型糖尿病伴高血壓者。9、芹菜味甘性寒，有除煩熱、、下瘀血功效，還有利于降血糖、血脂，適合糖尿病合并高血壓者食用。10、山藥有助于改善高血糖，山藥含有的黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，減慢糖分吸收速度，抑制飯后血糖急劇上升，使血糖得到較好的調(diào)控。山藥中含有鎂和鋅成分，以及維生素B1、維生素B2，這些成分能促進(jìn)血液中葡萄糖代謝，從而起到一定的降糖作用。此外，山藥還含有淀粉酶，也有利于降血糖。

11、芋頭芋頭含黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，還含半乳聚糖，有利于降低血糖和膽固醇。芋頭的熱量較低，因糖尿病、高脂血癥等病癥需要限制飲食候，芋頭是非常適合的食品。12、銀耳性味甘平，被譽(yù)為“菌中明珠”，有滋陰調(diào)燥、生津養(yǎng)胃功效。銀耳所含的熱量較低，又含有豐富的纖維素和銀耳多糖，有延緩血糖上升的作用，高血糖或糖尿病患者宜常食銀耳。在這里，給高血糖患者朋友糾正2個(gè)錯(cuò)誤的觀念，即多吃降糖藥就可以多吃飯這是沒任何依據(jù)的；并不是光吃甜點(diǎn)心會引起血糖升高，咸點(diǎn)心也會?；颊咦⒁獗３稚俪远嗖?，這樣可以避免餐后血糖高峰的出現(xiàn)。