減肥晚上吃什么最好

并沒(méi)有減肥晚上吃什么最好的說(shuō)法。減肥晚上一般可以吃黃瓜、苦瓜、雞胸肉、燕麥片、雞蛋等食物，也可以吃?shī)W利司他膠囊、阿托伐他汀鈣片等藥物。

一、食物：

1、黃瓜：

是一種比較常見(jiàn)的蔬菜，含有豐富的維生素、膳食纖維等成分，而且含有的熱量比較低，比較適合減肥的人群晚上吃，一般不會(huì)導(dǎo)致增肥。

2、苦瓜：

其中含有苦瓜素，有助于促進(jìn)脂肪燃燒，適當(dāng)?shù)某钥梢云鸬揭欢ǖ妮o助減肥的作用。

3、雞胸肉：

是家禽雞胸脯上的肉，其中含有的膽固醇和脂肪含量都比較低，不容易導(dǎo)致攝入的熱量過(guò)高。

4、燕麥片：

富含膳食纖維，有助于加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，在一定程度上有利于預(yù)防脂肪堆積。

5、雞蛋：

富含蛋白質(zhì)，有利于加快機(jī)體代謝，增強(qiáng)免疫力。

二、藥物：

1、奧利司他膠囊：

該藥物能夠抑制腸道對(duì)脂肪的吸收，從而控制體重。

2、阿托伐他汀鈣片：

為降血脂藥，能夠降低體內(nèi)的膽固醇水平，可以用于治療肥胖所引起的高膽固醇血癥。

除了可以吃以上食物和藥物外，還應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)，有利于達(dá)到更好的減肥效果。無(wú)論吃哪種藥物都需要遵醫(yī)囑，不可盲目使用。