清涼一夏的瘦身蔬果汁你值得擁有

夏季炎熱，大家要注意一些防暑降溫的方式和方法哦，這樣可以讓你安穩(wěn)度夏，那么如何保健養(yǎng)生呢，從飲食開(kāi)始吧。一些適合夏季瘦身的蔬果汁就是不錯(cuò)的選擇，口感好，不會(huì)攝入過(guò)多的熱量，同時(shí)也可以有防止心血管疾病的發(fā)生，具有減肥減肥的作用，下面就來(lái)介紹一些蔬果汁吧。

檸檬冰糖汁:

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。檸檬和冰糖一起搭配可以有防止血管老化的作用，對(duì)于消除色斑有好處，而且還可以有美容肌膚的效果呢。

芒果+圣女果+冰糖

很多MM都非常喜歡吃芒果，香甜的味道，而且芒果里面的纖維非常豐富，非常適合用來(lái)做減肥果汁。另外，圣女果里面也有大量維生素，可以提高人體的新陳代謝。

西瓜汁

原料:西瓜150克。

做法:西瓜去皮洗凈，切塊，倒入攪拌機(jī)攪汁即可。

功效:西瓜是夏季最受歡迎的水果，多喝西瓜汁可以利尿、身體的毒素能夠順利排出。吃下去一大堆西瓜，很有飽腹感，大大減少了食欲，有很好的減肥效果。西瓜可以利尿消腫，適合夏季食用，可以排毒的同時(shí)也可以有減肥降脂的效果。

香蕉+李子+蜂蜜

李子很酸，而且是夏季常見(jiàn)的一種可口酸甜的水果，其減肥功效很好，因?yàn)橛兄浅ＸS富的營(yíng)養(yǎng)素。

而香蕉就可以為人體增強(qiáng)飽腹感，有通便潤(rùn)腸的作用。兩者結(jié)合，起到抑制胃口的作用，所以具有瘦身的效果。

夏季吃什么樣的蔬果汁更健康呢，小編介紹了一些蔬果汁，比如說(shuō)西瓜汁啊，香蕉汁，還有檸檬汁等等，可以利尿消腫的同時(shí)也可以有瘦身的效果，如果你也在夏季不知道如何選擇的話，這些養(yǎng)生的飲品就是你安穩(wěn)度夏的好選擇哦，趕緊試試吧。