肥胖患者的飲食原則是怎樣的呢

肥胖患者的飲食原則是怎樣的呢?出門(mén)在外，我們大家經(jīng)?？梢耘龅揭恍┥眢w比較肥胖的患者，這種疾病，主要還是大家不注意自己的飲食導(dǎo)致的，所以大家如果想要保持身材的話，還是要注意自己的飲食。那么，肥胖患者的飲食原則是怎樣的呢?

1.切菜時(shí)，盡量切成大塊狀，并且同等大小切菜的方式也能影響油脂的攝取。如果將蔬菜切成細(xì)小狀，則橫切面會(huì)變大，煎炒時(shí)會(huì)增加油脂的吸收，所以脂肪量的攝取也會(huì)提高。食材最好切成大塊狀。切成同等大小則可以用同等火力均勻料理食物，縮減煎炒時(shí)間，降低油脂吸收率。

2.慎選肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)的部位及種類(lèi)食用慎選肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)的部位食用，可以控制脂肪量的攝取。以肉類(lèi)來(lái)說(shuō)，上腰部份的肉、肋骨部份的肉脂肪含量很高，但是腿肉、里肌肉、胸肉等，則脂肪含量較低。例如，牛肩胛的里肌肉（100G）的含脂量為37.4G，腿肉（100G）的含脂量卻只有一半以下，約14.2G!而選擇白肉或紅肉的魚(yú)類(lèi)，脂肪量更低。

3.若要吃零食，選擇低熱量的仙貝代替蛋糕、甜甜圈等甜點(diǎn)

進(jìn)行低脂肪減重時(shí)，要慎選零食的種類(lèi)。洋芋片之類(lèi)的零食脂肪含量很高，所以一定要控制攝取量。大量使用奶油或乳酪的蛋糕或甜甜圈、餅干等甜點(diǎn)，脂肪含量也很?chē)樔?，要避免食用。不妨以日式仙貝或和果子等低脂點(diǎn)心代替。

4.料理食物時(shí)，選擇烤、煮、蒸的調(diào)理方式炒、炸、燉最容易用油過(guò)量，最好使用烤、煮、蒸的調(diào)理方式來(lái)料理食物。使用網(wǎng)架來(lái)燒烤的話，可以使食材的脂肪脫落，而水煮的方式則可以分離脂肪，可以有效去除油脂;而清蒸則不需用到油，是絕對(duì)的低脂食物。外食的話，最好也選擇菜單中使用這類(lèi)調(diào)理方式的食物較佳。

看了上面的介紹，希望大家可以了解“肥胖患者的飲食原則是怎樣的呢“這個(gè)問(wèn)題。大家如果不想自己身體肥胖的話，大家一定要注意自己的飲食，千萬(wàn)不要總是吃一些油炸的食物，避免吃一些脂肪比較多的食物，避免患上肥胖病。