什么果汁對(duì)皮膚有好處 哪些果汁既能減肥還能美容

果汁是常見的飲料，當(dāng)然果汁的種類是很多的，大部分的水果都可以做成果汁，果汁不僅好喝，而且一般都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的，有人說經(jīng)常喝果汁是能減肥的，而且有一些對(duì)皮膚還有好處，那什么果汁對(duì)皮膚有好處？哪些果汁既能減肥還能美容？

1、蜂蜜檸檬茶

檸檬中含有豐富的維生素C，常飲檸檬茶可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。

長(zhǎng)期飲用蜂蜜水，皮膚會(huì)變得白皙有彈性，而且會(huì)更加的水潤(rùn)，

夏天被大太陽曬傷之后，蜂蜜也能夠有效地修復(fù)肌膚。

將檸檬切片，加一勺蜂蜜，用溫水沖調(diào)就可以，開水會(huì)破壞蜂蜜的成份。如果覺得檸檬太酸，可以多加些蜂蜜，根據(jù)自己的喜好來噢。

2、百香果芒果茶

百香果的果汁營(yíng)養(yǎng)豐富，有“果汁之王”的美譽(yù)。它可以凈化機(jī)體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，有助于美容養(yǎng)顏，改善皮膚彈性。

芒果中的纖維素是活躍腸道的能手，飯后來一杯，腸道清暢自然皮膚問題也少很多，可以改善皮膚干燥發(fā)黃的問題。

將芒果洗凈去皮切塊，放入榨汁機(jī)中加水，待榨汁完成后再加入百香果的果肉。放入冰箱10分鐘后會(huì)更加好喝。

3、蘆薈蘋果茶

蘋果中的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)潤(rùn)有光澤，起到美容瘦身的作用。

蘆薈是消炎解毒、美白肌膚的第一選擇。蘆薈還能起到預(yù)防脫發(fā)的目的，長(zhǎng)期飲用蘆薈泡水，頭發(fā)也會(huì)變得越來越有光澤，越來越漂亮。

將新鮮蘆薈洗凈，用刀去除葉皮，將透明的葉肉切成小塊，放到加有200毫升清水的鍋中煮開，放涼后加入切好的蘋果片，直接飲用。

4、草莓桑葚茶

桑椹中含有豐富的維生素、胡蘿卜素、氨基酸、鈣等成分，其營(yíng)養(yǎng)是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，這些豐富的營(yíng)養(yǎng)成分能促進(jìn)造血功能，很好地增強(qiáng)人體免疫力。

草莓中有大量的果膠及纖維素，可以有效改善肌膚的彈性，防止皺紋的產(chǎn)生，從而抵抗皮膚的衰老。

去除草莓蒂頭，洗凈切成兩半，將桑葚榨汁后，與草莓一起放入水中煮約5分鐘，即可飲用。

5、喝果汁需注意

誤區(qū)一：果汁顏色越透亮越好

解讀：超市中有的果汁顏色艷麗，通透性好，煞是好看；有的則顯得透明度不高，看上去醇厚，甚至有點(diǎn)暗淡。其實(shí)，剛生產(chǎn)的果汁顏色鮮艷是正常的，但放置很久之后依舊顏色艷麗的果汁就不一定是好果汁了。

平時(shí)新鮮蘋果切開后沒多久，表面馬上會(huì)出現(xiàn)一層銹色，這是因?yàn)樗紭O易氧化，放久了，顏色自然會(huì)變。果汁亦然，存放久了，顏色就變得醇厚，有質(zhì)感，透明度和艷麗度會(huì)降低。而那些放置很久也不會(huì)改變顏色的果汁，可能是添加了護(hù)色劑和防腐劑，消費(fèi)者飲用時(shí)一定要謹(jǐn)慎，越接近新鮮水果狀態(tài)的果汁越好。

誤區(qū)二：飲料嘛，總是要放點(diǎn)色素的，沒啥大不了

解讀：現(xiàn)在市場(chǎng)上的果汁一般不允許添加色素等配料，而加一些防腐劑、檸檬酸、香精等，則是允許的，但一定要在國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。純果汁的顏色一般比較暗淡，如果果汁顏色過于鮮亮，則很可能是加了過量的色素。

誤區(qū)三：含水量越少，說明熱量越低

解讀：市場(chǎng)上的果汁瓶上，通常會(huì)看到10%、20%、50%和100%這樣的數(shù)值。很多人會(huì)誤以為它們表示的是濃度，其實(shí)它是指1升果汁中含的新鮮、純水果的體積。

拿380毫升10%濃度的果汁為例，水果體積占到10%，其他則是水和食品添加劑，其作為“果汁”的價(jià)值可想而知了。

在一些果汁產(chǎn)業(yè)比較成熟的國(guó)家，只含10%水果體積的飲料甚至不能稱為果汁飲料，否則哪是在喝果汁啊，簡(jiǎn)直就是在喝甜味劑色素水。

誤區(qū)四：哪里產(chǎn)的果汁營(yíng)養(yǎng)都一樣

解讀：俗話說，“橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳”。用好產(chǎn)地的水果制成的果汁自然比一般的要好很多，而且這種情況下，生產(chǎn)商一般都樂意在瓶上標(biāo)明。

口味一好，自然不會(huì)添加過多的食品添加劑，消費(fèi)者應(yīng)該多多注意。