不吃飯減肥怎么會(huì)得糖尿病

不吃飯減肥可能會(huì)引起糖耐量減低、血糖升高，甚至出現(xiàn)糖尿病。因?yàn)槿梭w進(jìn)食后必然會(huì)產(chǎn)生胰島素的分泌以促進(jìn)葡萄糖在體內(nèi)吸收和利用，從而維持血糖穩(wěn)定。若長(zhǎng)期不吃飯，則可能導(dǎo)致機(jī)體無(wú)法正常產(chǎn)生或釋放胰島素，進(jìn)而導(dǎo)致血糖異常。

1.糖耐量減低：如果偶爾一次不吃飯，身體能量攝入不足，就會(huì)動(dòng)用體內(nèi)的脂肪以及蛋白質(zhì)來(lái)提供能量，此時(shí)可表現(xiàn)為血糖輕度升高的情況，即糖耐量減低的情況。這種情況一般不會(huì)發(fā)展為糖尿病，經(jīng)過(guò)適當(dāng)飲食調(diào)節(jié)即可恢復(fù)正常。

2.血糖升高：由于長(zhǎng)期不吃飯會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，而長(zhǎng)時(shí)間處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)會(huì)引起胰島素抵抗，使胰島β細(xì)胞持續(xù)高負(fù)荷工作，最終會(huì)使β細(xì)胞功能衰竭，胰島素分泌功能障礙而導(dǎo)致血糖升高，這種情況下則可能進(jìn)展為糖尿病。

3.糖尿病：若經(jīng)常性地不吃飯或者節(jié)食減肥，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成胰腺功能損傷，胰島素絕對(duì)缺乏，血糖會(huì)明顯增高，同時(shí)伴有明顯的并發(fā)癥，如心腦血管疾病等，此時(shí)則可以診斷為糖尿病。

4.其他影響：部分人群認(rèn)為通過(guò)節(jié)食減肥，能夠減少胃容量，降低食欲，達(dá)到瘦身的目的。但事實(shí)上，即使暫時(shí)瘦下來(lái)，一旦恢復(fù)飲食，體重還會(huì)反彈，并且容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)影響身體健康。

建議不要盲目進(jìn)行減肥，以免對(duì)身體造成傷害。平時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，比如跑步、跳繩、游泳等，消耗掉多余的熱量，也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素C，避免吃油膩的食物，如炸雞、肥肉等。