什么茶葉能減肥刮油 什么時(shí)間喝茶最為適宜

最近過(guò)節(jié)吃多了營(yíng)養(yǎng)的食物，感覺(jué)身體有些發(fā)胖了，朋友說(shuō)喝茶可以有一定的減肥刮油作用，那么什么茶葉能減肥刮油呢？

什么茶葉能減肥刮油

首先要明確的一點(diǎn)是，喝茶不能起到刮油降解脂肪的作用，所謂刮油是指清理腸道，降解體內(nèi)多余的油脂將其排出體外。而“刮油食物”未必會(huì)與脂類物質(zhì)產(chǎn)生交集，大部分脂肪會(huì)在小腸當(dāng)中消化和吸收，正常人排泄出體外的脂肪很少很少。

雖然茶葉能刺激胃酸分泌，促進(jìn)胃動(dòng)力進(jìn)而促進(jìn)消化，但改變的只是消化的過(guò)程和感受，而不是消化的結(jié)果，因此喝茶減肥只是起一定的輔助減肥作用，減肥主要還是運(yùn)動(dòng)消耗配合規(guī)律飲食作息。

喝茶對(duì)身體有什么好處

降低膽固醇

茶葉中含有豐富的類黃酮物質(zhì)如兒茶素等，這是一種天然的油脂抗氧化劑，是茶水中苦澀味的來(lái)源之一，日常堅(jiān)持喝茶對(duì)降低血液膽固醇能起到不錯(cuò)的幫助。

提神醒腦

茶葉內(nèi)含有的茶多酚可以有效的幫助大腦進(jìn)行神經(jīng)的調(diào)節(jié)，從而增加學(xué)習(xí)效率，并且能有效的預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)疾病，對(duì)于老年人出現(xiàn)老年癡呆有著改善作用。

保護(hù)牙齒

茶葉中含有一定的氟，氟能與牙齒中的鈣化合，形成一種較難溶于酸的“氟磷灰石”，類似于給牙齒加了層保護(hù)層，從而起到保護(hù)牙齒、預(yù)防蛀牙的效果。

什么時(shí)間喝茶最為適宜

避開睡前、空腹、服藥時(shí)即可。

茶葉中含有茶堿、咖啡因等成分，對(duì)人體的中樞神經(jīng)有興奮作用，如果睡前喝茶的話容易影響睡眠質(zhì)量，甚至?xí)斐墒摺６崭购炔鑴t可能產(chǎn)生頭暈、手腳無(wú)力、心神恍惚等“茶醉”癥狀，另外，服藥時(shí)茶葉中的茶堿會(huì)和多種藥物相互作用，繼而影響藥效，因此一般避開這三個(gè)時(shí)段喝茶基本是沒(méi)什么禁忌的。

喝茶用多少度的水合適

如果是綠茶，建議用75-80度的水沖泡，這樣既不會(huì)破壞茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分，還能充分發(fā)揮出綠茶的清新口感。

如果是花茶，建議用80-90度的水沖泡，因?yàn)榛ú铔_泡水溫過(guò)低就無(wú)法散發(fā)茶中的有效成分，而溫度過(guò)高則會(huì)破壞口感。

如果是鐵觀音、大紅袍、烏龍茶等，建議用90度以上的水泡，因?yàn)檫@類茶需要茶香濃郁，所以用高溫水泡茶才能茶香撲鼻。