冬棗熱量高嗎減肥可以吃嗎 冬棗是熱性還是涼性

冬棗吃起來(lái)很甜，那么冬棗的熱量高嗎？減肥期間可以吃嗎？下面和小編一起來(lái)看看吧。

冬棗熱量高嗎減肥可以吃嗎

冬棗的熱量比較高，減肥期間不宜多吃。冬棗的含糖量比較高，如果吃多了，又缺乏體育鍛煉，糖分會(huì)在體內(nèi)堆積，轉(zhuǎn)化為脂肪，會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，不利于減肥。但是冬棗中含有豐富的膳食纖維和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，有助于消化。

冬棗是熱性還是涼性

冬棗性平，既不屬于寒性也不屬于熱性，屬于中性的水果，吃冬棗不會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，也不會(huì)引起上火，可以放心食用。但是冬棗含有豐富的膳食纖維和果膠，過(guò)量食用會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，甚至是會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等情況，所以冬棗不宜多吃，一次最好不要超過(guò)10個(gè)。

冬棗補(bǔ)血嗎

吃冬棗有一定的補(bǔ)血效果。

冬棗中含有鐵元素，鐵元素是人體合成血紅蛋白的主要元素，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。而且冬棗中含有豐富的維生素C，是蘋(píng)果的70倍，維生素C可以促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收，在使用鐵劑補(bǔ)鐵的時(shí)候，搭配冬棗一起吃，能促進(jìn)身體對(duì)鐵元素的吸收，從而達(dá)到更好的補(bǔ)血效果。

冬棗便秘還是通便

適量食用冬棗有一定的通便效果，但是如果過(guò)量食用，就容易發(fā)生便秘了。因?yàn)槎瑮椇胸S富的膳食纖維，適量食用可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以促進(jìn)消化，有潤(rùn)腸通便的效果，但是如果過(guò)量食用，則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，刺激胃腸道黏膜，導(dǎo)致消化不良和便秘。

冬棗哺乳期可以吃嗎

哺乳期可以吃冬棗。

冬棗豐富的含有微量元素和礦物質(zhì)、維生素C和維生素P，對(duì)哺乳期的媽媽非常有益處。哺乳期食用可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還可以護(hù)肝等，不會(huì)影響奶水以及乳汁的分泌。但是不能食用剛從冰箱拿出來(lái)的冬棗，應(yīng)該食用常溫下冬棗。另外也不宜多吃，以免對(duì)腸胃造成不適。