為什么運動越來越不累

運動越來越不累考慮是身體逐漸適應(yīng)、血液循環(huán)加快、體重減輕、神經(jīng)興奮度增高、體質(zhì)增強等原因。

1、身體逐漸適應(yīng)：

一開始進(jìn)行運動時，身體容易感覺到累，隨著運動量的增加，身體已經(jīng)逐漸適應(yīng)這種狀態(tài)，便會出現(xiàn)越來越不累的癥狀。

2、血液循環(huán)加快：

在運動后，血液循環(huán)會加快，機體代謝會增加，體內(nèi)的血液循環(huán)良好會減輕人體的疲憊感，所以會感覺不累。

3、體重減輕：

運動后，會使體內(nèi)的脂肪得到消耗，引起體重減輕，身體負(fù)重減少，在運動時就會變得比較輕盈，不容易感覺到累。

4、神經(jīng)興奮度增高：

運動能夠使神經(jīng)的興奮度增高，使人變得有活力，神經(jīng)興奮度增高會使機體處于亢進(jìn)狀態(tài)，因此不會感覺到累。

5、體質(zhì)增強：

長期進(jìn)行運動鍛煉之后，可以輔助增強體質(zhì)，體質(zhì)增強以后，身體虛弱、疲乏等癥狀便會減少。

在運動之前應(yīng)注意做好運動前的熱身活動，可以減少機體在運動當(dāng)中受到損傷，運動后期應(yīng)注意補充水分，避免身體缺水。